الموضوع مهم جدًا لكل من خدم بلده ويكافح الآن لإيجاد العلاقة الحميمة. يمكن لكثير من الناس فهم شعور الابتعاد عن شريكك بسبب الظروف العصيبة. المهمة هي إنشاء اتصال لاحقًا. العلاقة الحميمة هي أكثر من مجرد علاقة جسدية ؛ إنه عقلي وعاطفي وروحي أيضًا. يتعلق الأمر بالضعف ومشاركة الحياة مع شخص تحبه دون قيد أو شرط. عندما يستعيد الموظفون السابقون الإيقاعات الشخصية التي تحافظ على العلاقة الحميمة، يبدأون في الشعور بأنهم أقرب مرة أخرى. فيما يلي أربع خطوات لتحقيق ذلك.
1. تعرف على الأنماط القديمة. يتعلم أفراد الخدمة قمع مشاعر الخوف والغضب والحزن والقلق وما إلى ذلك، مما قد يؤثر على العلاقة الحميمة لاحقًا. قد يعانون أيضًا من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، مثل ذكريات الماضي أو الكوابيس، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في العلاقة. حدد هذه المشكلات حتى يتمكن كلا الشريكين من العمل عليها بشكل منفصل قبل العودة معًا.
2. اعتني بنفسك ابدأ بالرعاية الذاتية ذات الأولوية، بما في ذلك خيارات الطعام الصحي والتمارين الرياضية ونظافة النوم وتقنيات التأمل/الاسترخاء. وبالتالي، سيكون لديك المزيد من الطاقة للتواصل مع رفيق زواجك ولن تظهر سلبية في العلاقة. تعلم كيفية توصيل احتياجاتك بوضوح دون إلقاء اللوم على شريكك أو مهاجمته. كن منفتحًا على استكشاف طرق جديدة للتعبير عن الحب والرومانسية.
3. ضع حدودًا حول الجنس. إذا لم تكن مستعدًا بعد، فأخبر شريكك. استخدام المواد الإباحية شائع بين قدامى المحاربين ولكنه يمكن أن يؤدي إلى الإدمان. يؤدي الإدمان الجنسي إلى العزلة والعار والشعور بالذنب والاكتئاب وعواقب سلبية أخرى. تحدث عما يشعر به كل شخص بالراحة والراحة في غرفة النوم ؛ استكشاف أنشطة جديدة مثل العلاج بالتدليك أو لعب الأدوار. لا تجبر الشريك على فعل شيء لا يريد القيام به.
4. العمل من خلال النزاعات معا. غالبًا ما يقول الأزواج المجادلون إن ذلك يساعد علاقتهم على أن تصبح أقوى بمرور الوقت. لكن الكثير من النقاش يمكن أن يضر بالثقة والاحترام. جرب نهجًا مختلفًا: ركز على الفهم وليس الفوز بالحجة. استمع جيدًا، واطرح الأسئلة، وحاول رؤية الأشياء من وجهة نظر شريكك وتجنب أي حماية بأي ثمن. استخدم الفكاهة كلما أمكن ذلك، حتى أثناء المناقشات الجادة. المفتاح هو التحلي بالصبر أثناء هذه العملية. قد يستغرق الأمر شهورًا أو سنوات قبل أن يشعر الموظفون السابقون بالحميمية مع شركائهم مرة أخرى. الثقة والحميمية أمران حساسان يجب رعايتهما كل يوم. استمر في العمل على نفسك كشخص ولا تعود معًا إلا عندما تكون مستعدًا. تذكر أن الحب ليس سهلاً دائمًا، لكنه يستحق القتال من أجله!
كيف يستعيد أفراد الخدمة السابقون الإيقاعات الشخصية التي تحافظ على العلاقة الحميمة ؟
الانتقال من الحياة العسكرية إلى الحياة المدنية صعب بالنسبة للعديد من قدامى المحاربين لأسباب مختلفة، بما في ذلك الصدمة الثقافية والتكيف مع الأدوار الجديدة وإدارة المشاعر المعقدة. يمكن أن تساعدهم استعادة الإيقاعات الشخصية التي تحافظ على العلاقة الحميمة مع العائلة والأصدقاء على التنقل في هذا التغيير بسلاسة أكبر، مما يوفر الهيكل والاستقرار خلال هذا الوقت من الانتقال.