Antes de entrar pela primeira vez na intimidade com alguém novo, normalmente experimentam algum grau de tensão na mente e no corpo. Isso pode se manifestar de várias formas, incluindo batimentos cardíacos, borboletas no estômago, palmas suadas e muito mais. Essas respostas fazem parte do que os psicólogos chamam de «luta ou fuga», que prepara o corpo para fugir do perigo ou enfrentá-lo.
Esta reação física também pode ser impulsionada por uma combinação de patterns cognitivos que acompanham a expectativa e a preocupação com o momento.
Você pode sentir a consciência ao se preocupar sobre como eles vão trabalhar ou parecer fisicamente durante a reunião. Pode levar a pensamentos negativos, como «O que fazer se não sei o que fazer?» ou «O que fazer se me rejeitarem?» O medo da rejeição é particularmente motivador para este tipo de ansiedade.
Um sentimento de emoção ou antecipação pode levar ao evento. Isso pode aparecer em pensamentos como «Este homem parece realmente atraente» ou «Eu pergunto-me se eles querem fazer sexo». É importante notar que essas emoções e pensamentos são normais e não devem ser avaliados com rigor. Eles só indicam que alguém está preparado para levar o seu relacionamento a um novo nível emocional e fisicamente.
A chave para superar estes modelos negativos de pensamento é reconhecê-los sem julgar e focar no momento presente. Uma forma de fazê-lo é o exercício respiratório profundo, que ajuda a desacelerar o ritmo cardíaco e aliviar a tensão muscular. Outra coisa é uma expressão positiva, que envolve falar em voz alta ou se encorajar em silêncio com afirmações como «eu tenho a certeza de mim» ou «eu sou capaz». Também é bom lembrar a si mesmo que a intimidade requer comunicação e confiança entre os parceiros, por isso qualquer dúvida ou insegurança deve ser compartilhada abertamente e não reprimida.
Atividades físicas antecipadas podem ajudar a aliviar o stress e aumentar a confiança. Ao considerar estas pateras cognitivas com antecedência, as pessoas podem se aproximar do encontro íntimo com mais facilidade e prazer.
Quais pateras cognitivas acompanham a tensão física anterior ao primeiro gesto íntimo que se espera?
As sensações físicas de tensão que surgem antes de realizar o gesto íntimo inicial são frequentemente acompanhadas por vários processos cognitivos complexos. Eles podem incluir ansiedade, insegurança em si mesmos e medo de rejeição, assim como emoção e expectativa. A reação fisiológica do organismo a esta situação também pode incluir batimentos cardíacos, aparecimento de borboletas no estômago e transpiração.