Bevor Sie zum ersten Mal mit einem Neuen intim werden, erleben Sie normalerweise ein gewisses Maß an Spannung sowohl im Geist als auch im Körper. Es kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, einschließlich Herzklopfen, Schmetterlinge im Magen, verschwitzte Handflächen und vieles mehr. Diese Antworten sind Teil dessen, was Psychologen als „Kampf oder Flucht" -Antwort bezeichnen, die den Körper darauf vorbereitet, entweder der Gefahr zu entkommen oder sich ihr zu stellen. Diese körperliche Reaktion kann auch auf eine Kombination von kognitiven Mustern zurückzuführen sein, die die Erwartung und Angst vor dem kommenden Moment begleiten.
Sie können sich selbstbewusst fühlen, wenn Sie sich Sorgen darüber machen, wie sie während eines Meetings arbeiten oder physisch aussehen werden. Dies kann zu negativen Gedanken führen, wie „Was tun, wenn ich nicht weiß, was zu tun ist?" oder „Was tun, wenn sie mich ablehnen?" Die Angst vor Ablehnung motiviert solche Sorgen besonders stark.
Ein Gefühl der Aufregung oder Vorfreude kann zu einem Ereignis führen. Dies kann sich in Gedanken wie „Diese Person scheint wirklich attraktiv zu sein" oder „Ich frage mich, ob sie Sex haben wollen" manifestieren. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Emotionen und Gedanken normal sind und nicht hart bewertet werden sollten. Sie zeigen einfach an, dass jemand bereit ist, seine Beziehung emotional und physisch auf die nächste Ebene zu bringen.
Der Schlüssel zur Überwindung dieser negativen Denkmuster besteht darin, sie ohne Verurteilung zu erkennen und sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Eine Möglichkeit, dies zu tun, sind tiefe Atemübungen, die helfen, den Herzrhythmus zu verlangsamen und Muskelverspannungen zu lösen. Eine weitere Technik ist die positive Selbstauskunft, bei der es darum geht, laut zu sprechen oder sich schweigend mit Aussagen wie „Ich bin zuversichtlich" oder „Ich bin fähig" anzufeuern. Es ist auch hilfreich, sich daran zu erinnern, dass Intimität Kommunikation und Vertrauen zwischen den Partnern erfordert, sodass Zweifel oder Unsicherheiten offen geteilt und nicht unterdrückt werden sollten.
Frühzeitige körperliche Aktivität kann helfen, Stress abzubauen und das Vertrauen zu stärken. Wenn man diese kognitiven Muster im Voraus betrachtet, können sich die Menschen einer intimen Begegnung mit größerer Leichtigkeit und Freude nähern.
Welche kognitiven Muster begleiten die körperliche Anspannung, die der erwarteten ersten intimen Geste vorausgeht?
Die körperlichen Spannungsempfindungen, die vor der Ausführung der ersten intimen Geste auftreten, gehen oft mit einer Reihe komplexer kognitiver Prozesse einher. Dazu können Angst, Selbstzweifel und Angst vor Ablehnung sowie Aufregung und Erwartung gehören. Die physiologische Reaktion des Körpers auf diese Situation kann auch einen schnellen Herzschlag, das Auftreten von Schmetterlingen im Magen und Schwitzen umfassen.