Avant d'entrer pour la première fois dans l'intimité avec quelqu'un de nouveau, il y a généralement un certain degré de tension dans l'esprit et le corps. Cela peut se manifester de diverses façons, y compris des palpitations, des papillons dans l'estomac, des paumes sudoripares et bien plus encore. Ces réponses font partie de ce que les psychologues appellent la réponse « combat ou fuite », qui prépare le corps soit à fuir le danger, soit à l'affronter.
Cette réaction physique peut aussi être due à une combinaison de schémas cognitifs qui accompagnent l'attente et l'anxiété du moment venu.
Vous pouvez ressentir la conscience de soi en vous inquiétant de la façon dont ils travailleront ou ressembleront physiquement pendant la réunion. Cela peut conduire à des pensées négatives telles que « Que faire si je ne sais pas quoi faire? » ou « Que faire s'ils me rejettent? » La peur du rejet motive particulièrement ces angoisses.
Un sentiment d'excitation ou d'anticipation peut conduire à un événement. Cela peut se manifester dans des pensées comme « Cet homme semble vraiment séduisant » ou « Je me demande s'ils veulent faire l'amour ». Il est important de noter que ces émotions et pensées sont normales et ne doivent pas être évaluées sévèrement. Ils indiquent simplement que quelqu'un est prêt à amener sa relation à un nouveau niveau émotionnel et physique.
La clé pour surmonter ces modes de pensée négatifs est de les reconnaître sans condamnation et de se concentrer sur le moment présent. Une façon de le faire est l'exercice respiratoire profond qui aide à ralentir le rythme cardiaque et soulager la tension musculaire. L'autre technique est l'expression positive, qui implique de parler à voix haute ou silencieuse en m'encourageant avec des affirmations comme « je suis sûr de moi » ou « je suis capable ». Il est également utile de se rappeler que la proximité exige la communication et la confiance entre les partenaires, de sorte que tout doute ou incertitude doit être partagé ouvertement plutôt que d'être réprimé.
L'activité physique préalable peut aider à soulager le stress et à augmenter la confiance. En considérant ces schémas cognitifs à l'avance, les gens peuvent aborder la rencontre intime avec plus de facilité et de plaisir.
Quels schémas cognitifs accompagnent la tension physique qui précède le premier geste intime attendu ?
Les sensations physiques de tension qui se produisent avant l'exécution du geste intime initial sont souvent accompagnées d'un certain nombre de processus cognitifs complexes. Ils peuvent inclure l'anxiété, l'insécurité de soi et la peur du rejet, ainsi que l'excitation et l'attente. La réponse physiologique du corps à cette situation peut également inclure un rythme cardiaque rapide, l'apparition de papillons dans l'estomac et la transpiration.