Antes de entrar por primera vez en la intimidad con alguien nuevo, normalmente experimentan cierto grado de tensión tanto en la mente como en el cuerpo. Esto puede manifestarse de varias maneras, incluyendo latidos cardíacos rápidos, mariposas en el estómago, palmas sudorosas y más. Estas respuestas forman parte de lo que los psicólogos llaman la respuesta «combate o huida», que prepara el cuerpo ya sea para huir del peligro o para enfrentarse a él.
Esta reacción física también puede deberse a una combinación de patrones cognitivos que acompañan la espera y la preocupación por el momento que viene.
Uno puede sentir autoconciencia preocupándose por cómo funcionarán o se verán físicamente durante una reunión. Esto puede llevar a pensamientos negativos como «¿Qué hacer si no sé qué hacer?» o «¿Qué hacer si me rechazan?». El miedo al rechazo motiva especialmente este tipo de ansiedad.
Una sensación de emoción o anticipación puede llevar a un evento. Esto puede manifestarse en pensamientos como "Esta persona parece realmente atractiva" o'Me pregunto si quieren tener relaciones sexuales ". Es importante señalar que estas emociones y pensamientos son normales y no deben evaluarse con rigor. Simplemente indican que alguien está dispuesto a llevar su relación a un nuevo nivel emocional y físicamente.
La clave para superar estos patrones negativos de pensamiento es reconocerlos sin condenarlos y enfocarse en el momento presente. Una forma de hacerlo es hacer ejercicios de respiración profunda que ayuden a ralentizar el ritmo cardíaco y aliviar la tensión muscular. Otra recepción es la expresión positiva, que implica hablar en voz alta o en silencio animándose con afirmaciones como «estoy seguro de mí mismo» o «soy capaz». También es útil recordar que la intimidad requiere comunicación y confianza entre los socios, por lo que cualquier duda o incertidumbre debe compartirse abiertamente en lugar de reprimirse.
Una actividad física anticipada puede ayudar a aliviar el estrés y aumentar la confianza. Al considerar estos patrones cognitivos de antemano, las personas pueden acercarse al encuentro íntimo con mayor facilidad y placer.
¿Qué patrones cognitivos acompañan a la tensión física que precede al esperado primer gesto íntimo?
Las sensaciones físicas de tensión que se producen antes de realizar un gesto íntimo inicial suelen ir acompañadas de una serie de procesos cognitivos complejos. Pueden incluir ansiedad, inseguridad en sí mismo y miedo al rechazo, así como emoción y expectación. La respuesta fisiológica del cuerpo a esta situación también puede incluir latidos cardíacos rápidos, aparición de mariposas en el estómago y sudoración.