初めて新しい人と親密になる前に、通常は心と体の両方にある程度の緊張があります。それは、心臓の動揺、胃の蝶、汗をかいたヤシなど、さまざまな方法で現れる可能性があります。これらの反応は、心理学者が「戦いや飛行」と呼んでいる反応の一部であり、体が危険から逃げるか、それに直面するかのどちらかを準備します。
この物理的な応答はまた、今後の瞬間についての期待と不安に伴う認知パターンの組み合わせによる可能性があります。
会議中に彼らがどのように動作するか、または物理的に見えるかを心配して、自己認識を感じることができます。「どうしたらいいかわからない」とか「拒絶されたらどうしよう」といったネガティブな考えにつながります。拒絶に対する恐れは、そのような不安を特に強く引き起こします。興奮や期待の感情は、イベントにつながることができます。これは「この人は本当に魅力的に思える」とか「セックスしたいのかな」といった考えに表れます。重要なことは、これらの感情や思考は正常であり、厳しく判断されるべきではありません。彼らは、誰かが感情的にそして物理的に次のレベルに自分の関係を取る準備ができていることを示しています。
これらの否定的な思考パターンを克服するための鍵は、判断なしでそれらを認識し、現在に焦点を当てることです。これを行う1つの方法は、心拍数を遅くし、筋肉の緊張を和らげるのに役立つ深呼吸エクササイズを介してです。もう1つのテクニックは、積極的なセルフトークです。これには「、私は自信があります」または「私は能力があります」のような発言で大声で話したり、黙って自分を励ましたりすることが含まれます。また、親密さにはパートナー間のコミュニケーションと信頼が必要であることを思い出させるのも便利です。
身体活動を早期に得ることは、ストレスを和らげ、自信を高めるのに役立ちます。これらの認知パターンを事前に見ることで、人々はより簡単で楽しい親密な出会いに近づくことができます。
期待される最初の親密なジェスチャーに先行する物理的な緊張に伴う認知パターンは何ですか？
最初の親密なジェスチャーを実行する前に発生する緊張の物理的な感覚は、多くの複雑な認知プロセスを伴う。これらには、不安、自信、拒絶に対する恐れ、興奮や期待などが含まれます。この状況に対する体の生理学的反応には、動揺、胃の蝶の出現、発汗も含まれます。