Quer melhor sexo? Tratar seu sistema nervoso
O sistema nervoso ansioso ou desligado não pode ter acesso total ao prazer
Regular, Respirar, Desacelerar, Segurança em primeiro lugar, o desejo deve
Quer ter um sexo mais satisfatório? Talvez esteja na hora de olhar para além dos conselhos normais para melhorar a comunicação e estabelecer limites. Um fator fundamental que afeta todos os aspectos da relação e proximidade é o sistema nervoso vegetativo (ANS), que controla a frequência cardíaca, respiração, digestão, função imunológica e muito mais. Os distúrbios de ansiedade são comuns, atingindo milhões de pessoas em todo o mundo. Muitas pessoas não percebem que a sua ansiedade atrapalha a sua vida sexual. Isso pode causar problemas de desejo, excitação, orgasmo e satisfação geral. Mas há esperança! Compreendendo como a ANS funciona, e implementando técnicas simples como regulação, respiração, desaceleração, definição de prioridades de segurança e cultivo do desejo, você pode curar seu sistema nervoso e obter o melhor sexo. É assim:
Ajustar o corpo
O ramo simpático da ANS provoca a reação «luta ou fuga», preparando o corpo para a ação. Quando ele está ativo, o ramo parasimpático é desligado, o que leva a um estado de «paz e digestão» que nos ajuda a relaxar e recuperar. Na vida moderna, passamos muito tempo em estado simpático, devido a estresses constantes, como redes sociais, prazos e tráfego. Uma estimulação demasiado forte pode suprimir o nosso sistema nervoso e dificultar a sensação de prazer. Primeiro, repare quando a sua mente está errando durante o sexo. Então, façam respirações profundas e concentrem-se nos vossos sentimentos - o que vêem, cheiram, ouvem, tocam? Depois experimente esta técnica: respire lentamente através do nariz por 4 segundos, mantenha 2, expire lentamente pela boca por 6. Repita 10 vezes. Se isto parece muito intenso, comece com a contagem para três em vez disso. Pratique todos os dias até estar presente durante a intimidade sem sentir a tensão.
Desacelere e saboreie
O cérebro precisa de cerca de 3 minutos para processar completamente as informações - mas muitas pessoas correm para a cama sem dar tempo suficiente para o aquecimento. Em vez disso, faça o prelúdio antes de ter relações sexuais. Beijar, acariciar, massificar, sussurrar, explorar, tudo o que é excitante. Reduza a velocidade e concentre-se na sensação e não na produtividade. Quanto mais você desacelera, mais sua consciência se torna, tornando cada toque mais satisfatório. Não se preocupe se você não atingir o orgasmo imediatamente; Desfrute da viagem!
A sensação de segurança é necessária para o prazer sexual. Muitas pessoas têm medo de serem condenadas ou rejeitadas, por isso reprimem os seus desejos. Mas a segurança está em primeiro lugar. Comunique com o parceiro sobre o que você precisa para se sentir confortável e desejável.
Por exemplo, «Quero ser carinhoso» ou «Por favor, avise-me como estou». Dê uma opinião positiva ao seu parceiro durante toda a reunião. Se estiverem de acordo com as suas necessidades, é mais provável que continuem a tentar.
O desejo segue
Quando o ramo parasimpático da ANS está ativo, relaxamos e sentimos o desejo. Comece pelo que notar quando se sentir ligado. Talvez seja um filme sexy, um texto cômico ou um despertar com alguém especial. Então certifique-se de que você tem descanso suficiente, exercícios físicos, comida saudável e tempo de comunicação com seu parceiro. Pergunte-se, o que me emociona? Como posso dizer isso ao meu parceiro? O que está a atrapalhar? Concentrando-se nestas coisas, você vai forjar um desejo com o tempo. Lembre-se que o sexo não é apenas físico - requer confiança, vulnerabilidade e intimidade emocional.Por isso, cuidem do vosso sistema nervoso, priorizem a segurança e desenvolvam o pensamento de abertura e curiosidade. Com a prática, você pode descobrir que o sexo se sente melhor do que nunca.
Resumidamente, a cura do seu sistema nervoso é fundamental para a experiência do sexo agradável. Regular o corpo, respirar fundo, abrandar e saborear, priorizar a segurança. Com o tempo e os esforços, você poderá descobrir um novo nível de sensação e conexão com o parceiro.
Quer melhor sexo? Tratar o seu sistema nervoso O sistema nervoso ansioso ou desligado não pode aceder totalmente ao prazer, regular, respirar, desacelerar, segurança em primeiro lugar, o desejo segue.
Para ter o melhor sexo, você precisa curar o seu sistema nervoso, ajustando sua respiração, abrandando, priorizando a segurança e deixando-se desejar. A ansiedade e o desligamento são frequentemente causados por perturbação da regulação do sistema nervoso, o que pode impossibilitar o acesso total ao prazer durante o contato sexual.