¿Quieres el mejor sexo? Tratar su sistema nervioso
Un sistema nervioso ansioso o apagado no puede acceder completamente al placer
Regular, Respirar, Ralentizar, Seguridad en primer lugar, Deseo debe
¿Quieres tener sexo más satisfactorio? Tal vez haya llegado el momento de mirar más allá de los consejos convencionales para mejorar la comunicación y establecer fronteras. Uno de los factores clave que influye en todos los aspectos de la relación y la intimidad es el sistema nervioso vegetativo (SNA), que controla el ritmo cardíaco, la respiración, la digestión, la función inmune y más. Los trastornos de ansiedad son comunes, afectando a millones de personas en todo el mundo. Muchas personas no se dan cuenta de que su ansiedad interfiere con su vida sexual. Esto puede llevar a problemas con el deseo, la excitación, el orgasmo y la satisfacción general. ¡Pero hay esperanza! Al entender cómo funciona el ANS, y al implementar técnicas sencillas como regular, respirar, ralentizar, priorizar la seguridad y cultivar el deseo, puedes sanar tu sistema nervioso y obtener el mejor sexo. He aquí cómo:
Regular el cuerpo
La rama simpática de ANS provoca una reacción de «lucha o huida», preparando al cuerpo para la acción. Cuando está activo, la rama parasimpática se apaga, lo que lleva a un estado de «reposo y digestión» que nos ayuda a relajarnos y recuperarnos. En la vida moderna pasamos demasiado tiempo en un estado simpático, gracias a constantes tensiones como las redes sociales, los plazos y el tráfico. Una estimulación demasiado fuerte puede suprimir nuestro sistema nervioso y dificultar la sensación de placer. En primer lugar, tenga en cuenta cuando su mente vaga durante el sexo. Luego toma respiraciones profundas y concéntrate en tus sentimientos - ¿qué ves, olfateas, escuchas, tocas? A continuación, pruebe esta técnica: respire lentamente por la nariz durante 4 segundos, sostenga 2, exhale lentamente por la boca durante 6. Repita 10 veces. Si parece demasiado intenso, comience por contar hasta tres en su lugar. Practica diariamente hasta que puedas estar presente durante la intimidad sin sentir la tensión.
Ralentice y saboree
El cerebro tarda unos 3 minutos en procesar la información por completo, pero muchas personas se tiran a la cama sin darse el tiempo suficiente para calentar. En cambio, toma el preludio antes de comenzar las relaciones sexuales. Besar, acariciar, masajear, susurrar, explorar - todo lo que causa la sensación de excitación. Reduzca la velocidad y concéntrese en las sensaciones, no en el rendimiento. Cuanto más se ralentiza, más se vuelve su conciencia, haciendo cada toque más satisfactorio. No se preocupe si usted no alcanza el orgasmo inmediatamente; ¡Disfruta del viaje!
La sensación de seguridad es esencial para el placer sexual. Muchas personas temen ser condenadas o rechazadas, por lo que suprimen sus deseos. Pero la seguridad es lo primero. Comuníquese con su pareja sobre lo que necesita para sentirse cómodo y deseable.
Por ejemplo, "Quiero ser amable" o'Por favor, hágame saber cómo estoy ". Dale a tu pareja una opinión positiva durante toda la reunión. Si se ajustan a sus necesidades, es más probable que continúen los intentos.
El deseo sigue
Cuando la rama parasimpática de ANS está activa, nos relajamos y sentimos el deseo. Comience notando cuando se sienta incluido. Tal vez sea una película sexy, un texto coqueto o simplemente un despertar al lado de alguien especial. A continuación, asegúrese de obtener suficiente descanso, ejercicio, alimentos saludables y tiempo de conexión con su pareja. Pregúntate: ¿Qué es lo que me lleva? ¿Cómo puedo decirle esto a mi pareja? ¿Qué está interfiriendo? Al enfocarte en estas cosas, con el tiempo formarás un deseo. Recuerde que el sexo no es solo físico, sino que requiere confianza, vulnerabilidad e intimidad emocional.Así que cuida tu sistema nervioso, da prioridad a la seguridad y desarrolla una mentalidad de apertura y curiosidad. Con la práctica, es posible que descubra que el sexo se siente mejor que nunca.
En resumen, la curación de su sistema nervioso es crucial para experimentar sexo placentero. Regular el cuerpo, respirar profundamente, ralentizar y saborear, priorizar la seguridad. Gracias al tiempo y al esfuerzo, podrás descubrir un nuevo nivel de sensaciones y conexión con tu pareja.
¿Quieres el mejor sexo? Tratar su sistema nervioso El sistema nervioso ansioso o apagado no puede acceder completamente al placer, Regular, Respirar, Ralentizar, Seguridad en primer lugar, Deseo debe.
Para tener el mejor sexo, debes sanar tu sistema nervioso ajustando tu respiración, ralentizando, priorizando la seguridad y dejándote sentir el deseo. La ansiedad y la desconexión a menudo se producen como resultado de un trastorno de la regulación del sistema nervioso, que puede llevar a la imposibilidad de acceder plenamente al placer durante el contacto sexual.