Vuoi un miglior sesso? Trattare il tuo sistema nervoso
Il sistema nervoso ansia o spento non può accedere completamente al piacere
Regolare, Respirare, Rallentare, Sicurezza in primo luogo, Il desiderio segue
Vuoi avere un sesso più soddisfacente? Forse è ora di guardare oltre i soliti consigli per migliorare la comunicazione e fissare i confini. Uno dei fattori chiave che influisce su tutti gli aspetti della relazione e vicinanza è il sistema nervoso vegetativo (ANS), che controlla la frequenza cardiaca, la respirazione, la digestione, la funzione immunitaria e molto altro ancora. I disturbi dell'ansia sono comuni, colpendo milioni di persone in tutto il mondo. Molte persone non capiscono che la loro preoccupazione interferisce con la loro vita sessuale. Questo può portare a problemi di desiderio, eccitazione, orgasmo e soddisfazione generale. Ma c'è speranza! Capendo come funziona ANS, e implementando metodi semplici come regolamentazione, respirazione, rallentamento, definizione delle priorità di sicurezza e coltivazione del desiderio, si può guarire il sistema nervoso e ottenere il miglior sesso. Questo è come:
Regolare il corpo
Il ramo simpatico dell'ANS provoca la reazione «lotta o fuga», preparando il corpo all'azione. Quando è attivo, il ramo parasimpatico si spegne, il che porta a uno stato dì riposo e digerimento "che ci aiuta a rilassarci e a riprenderci. Nella vita moderna, passiamo troppo tempo in una condizione carina, grazie a continui stress, come i social media, i tempi e il traffico. Una stimolazione troppo forte può sopprimere il nostro sistema nervoso e ostacolare la sensazione di piacere. Innanzitutto, si noti quando la vostra mente svanisce durante il sesso. Poi fate respiri profondi e concentratevi sui vostri sentimenti. Cosa vedete, annusate, sentite, toccate? Poi provare questa tecnica: respirare lentamente attraverso il naso per 4 secondi, tenere 2, respirare lentamente attraverso la bocca per 6. Ripeti 10 volte. Se sembra troppo intenso, inizia con il conteggio a tre invece. Esercitatevi ogni giorno finché non potete essere presenti durante l'intimità senza sentire la tensione.
Rallenta e smuove
Il cervello richiede circa 3 minuti per elaborare completamente le informazioni - ma molte persone si buttano a letto senza concedersi abbastanza tempo per riscaldarsi. Si occupi invece di preludio prima di iniziare il rapporto sessuale. Baciare, accarezzare, massaggiare, sussurrare, esplorare, tutto ciò che è eccitante. Ridurre la velocità e concentrarsi sulle sensazioni anziché sulle prestazioni. Più si rallenta, più la vostra consapevolezza diventa, rendendo ogni tocco più soddisfacente. Non si preoccupi se non si raggiunge l'orgasmo immediatamente; Godetevi il viaggio!
Il senso di sicurezza è necessario per il piacere sessuale. Molte persone hanno paura di essere condannate o respinte, quindi sopprimono i loro desideri. Ma la sicurezza è al primo posto. Comunicare con il partner su ciò che serve per sentirsi a tuo agio e desiderabile.
Per esempio, "Voglio essere tenero" o'Ti prego, fammi sapere come sto ". Dare un parere positivo al tuo partner per tutta la durata dell'incontro. Se soddisfano le vostre esigenze, è più probabile che continuino a provarci.
Il desiderio segue
Quando il ramo parasimpatico ANS è attivo, ci rilassiamo e ci sentiamo desiderati. Cominciate da quello che notate quando vi sentite accesi. Forse è un film sexy, un testo mozzafiato o solo un risveglio vicino a qualcuno di speciale. Quindi assicurarsi di ottenere sufficiente riposo, esercizio fisico, cibo sano e tempo di collegamento con il vostro partner. Chiedetevi, cosa mi eccita? Come posso dirlo al mio partner? Cosa ti disturba? Concentrandoti su queste cose, con il tempo, formerete il desiderio. Ricordate che il sesso non è solo fisico, ma richiede fiducia, vulnerabilità e intimità emotiva.Quindi prendetevi cura del vostro sistema nervoso, dare priorità alla sicurezza e sviluppare un pensiero di apertura e curiosità. Con la pratica si può scoprire che il sesso si sente meglio che mai.
In breve, la guarigione del sistema nervoso è fondamentale per l'esperienza del sesso piacevole. Regolare il corpo, respirare profondamente, rallentare e smorzare, mettere le priorità al sicuro. Grazie al tempo e all'impegno, potrete scoprire un nuovo livello di sensazioni e legami con il partner.
Vuoi fare sesso migliore? Curare il sistema nervoso Il sistema nervoso ansia o spento non può completamente accedere al piacere, Regolare, Respirare, Rallentare, Sicurezza prima di tutto, Desiderio deve.
Per avere il miglior sesso, è necessario guarire il sistema nervoso regolando il respiro, rallentando, dando priorità alla sicurezza e permettendosi di provare il desiderio. Ansia e disattivazione spesso derivano da disturbi della regolazione del sistema nervoso, che può portare all'impossibilità di accedere pienamente al piacere durante i rapporti sessuali.