Orgasmos regulares melhoram o sono, especialmente devido à liberação de oxitocina e prolactina
O cérebro é um órgão que controla todas as funções do corpo, incluindo o sono. Hormônios como oxitocina e prolactina são destacados durante o orgasmo, o que pode resultar em melhorias na qualidade do sono. Foi demonstrado que estes hormônios aumentam a sensação de relaxamento e reduzem os níveis de estresse, o que faz com que o modo de sono melhore. Por isso, orgasmos regulares podem ajudar as pessoas a dormir mais rapidamente e dormir mais durante a noite.
A oxitocina é frequentemente chamada de hormônio «abraço» ou «amor» porque tem um papel importante nos laços sociais entre as pessoas. Quando o orgasmo é liberado, a oxitocina pode criar uma sensação de bem-estar e confiança entre os parceiros. Talvez seja por isso que casais que participam regularmente da atividade sexual tendem a relatar maior satisfação com as relações em comparação com aqueles que não o fazem. Além disso, foi descoberto que a oxitocina contribui para o relaxamento e reduz a ansiedade, o que contribui para o sono saudável. Prolactina é outro hormônio emitido durante o orgasmo que ajuda a regular o humor e reduzir a pressão arterial. Ambos estes hormônios trabalham juntos para causar uma sensação de conforto e tranquilidade antes de dormir, facilitando os cuidados das pessoas para um drinque profundo.
A excitação sexual também contribui para um nível mais profundo de relaxamento devido ao aumento da frequência respiratória e variabilidade cardíaca. O ato físico do ato sexual requer concentração na sensação ao mesmo tempo que os músculos relaxam em todo o corpo. Este tipo de concentração ajuda a preparar o corpo para o sono de recuperação, reduzindo a tensão e o estresse acumulados durante o dia.
Além disso, a intimidade sexual aumenta a produção de serotonina, aumentando ainda mais a sensação de relaxamento antes de adormecer.
Estudos mostram que o sexo regular pode melhorar a qualidade de vida geral oferecendo muitos benefícios para a saúde, incluindo melhorar a função cardiovascular, reduzir o risco de alguns tipos de câncer e melhorar as funções cognitivas. Não surpreende que receber bastante shuteye todas as noites contribui muito para a vida mais longa com mais viabilidade! Ao incluir o sexo regular na sua rotina, juntamente com outras boas práticas de sono, como abandonar as telas antes de dormir ou estabelecer horários de sono consistentes, você pode obter todos esses benefícios adicionais para a saúde.