Regularne orgazmy poprawiają sen, szczególnie z powodu uwalniania oksytocyny i prolaktyny
Mózg jest organem kontrolującym wszystkie funkcje cielesne, w tym sen. Hormony takie jak oksytocyna i prolaktyna są uwalniane podczas orgazmu, co może prowadzić do poprawy jakości snu. Wykazano, że hormony te zwiększają uczucie relaksu i zmniejszają poziom stresu, co prowadzi do poprawy wzorców snu. Dlatego regularne orgazmy mogą pomóc ludziom zasnąć szybciej i dłużej spać w nocy.
Oksytocyna jest często określana jako hormon „przytulania" lub „miłości", ponieważ odgrywa ważną rolę w kontaktach społecznych między ludźmi. Po uwolnieniu podczas orgazmu oksytocyna może stworzyć poczucie dobrego samopoczucia i zaufania między partnerami. Być może dlatego małżeństwa, które regularnie angażują się w działalność seksualną, mają tendencję do zgłaszania wyższej satysfakcji w stosunku do osób, które tego nie robią. Ponadto oksytocyna została znaleziona w celu promowania relaksu i zmniejszenia lęku, co promuje zdrowy sen. Prolaktyna jest kolejnym hormonem uwalnianym podczas orgazmu, który pomaga regulować nastrój i obniżać ciśnienie krwi. Oba te hormony współpracują, aby stworzyć poczucie komfortu i spokoju przed snem, co ułatwia ludziom wejście w głęboką drzemkę.
Samo podniecenie seksualne przyczynia się również do głębszego poziomu relaksu ze względu na zwiększoną częstość oddechów i zmienność częstości akcji serca. Fizyczny akt stosunku wymaga koncentracji na odczuciach podczas rozluźniania mięśni w całym ciele. Ten rodzaj ostrości pomaga przygotować organizm do snu przywracającego poprzez zmniejszenie napięcia i stresu nagromadzonego w ciągu dnia.
Ponadto intymność seksualna zwiększa produkcję serotoniny, co dodatkowo zwiększa uczucie relaksu przed zasypianiem.
Badania sugerują, że regularny seks może poprawić ogólną jakość życia, zapewniając liczne korzyści zdrowotne, w tym poprawę funkcji układu krążenia, zmniejszenie ryzyka niektórych nowotworów i poprawę sprawności poznawczej. Nic dziwnego, że coraz dość zamykania każdego wieczoru wnosi duży wkład w dłuższe życie z większą witalnością! Włączając regularny seks do swojej rutyny wraz z innymi dobrymi praktykami snu, takimi jak unikanie ekranów przed snem lub ustanowienie spójnego harmonogramu snu, można uzyskać wszystkie te dodatkowe korzyści zdrowotne.