定期的なオルガスムは、健康的な関係のためのオキシトシンとプロラクチンで睡眠の質を向上させます

定期的なオルガスムは、特にオキシトシンとプロラクチンの放出のために、睡眠を改善

脳は、睡眠を含むすべての身体機能を制御する器官です。オキシトシンやプロラクチンなどのホルモンはオルガスム中に放出され、睡眠の質が向上する可能性があります。これらのホルモンは、リラクゼーションの感情を高め、ストレスレベルを低下させ、睡眠パターンを改善することが示されています。したがって、定期的なオルガスムは、人々がより速く眠りに落ちるのを助け、夜の間により長く眠ることができます。

オキシトシンは、人々の間の社会的なつながりに重要な役割を果たしているため、しばしば「抱擁」または「愛」ホルモンと呼ばれています。オルガスム中に放出されると、オキシトシンはパートナー間の幸福感と信頼を生み出すことができます。おそらく、性行為を定期的に行うカップルは、そうでないカップルに比べて高い関係満足度を報告する傾向がある理由です。さらに、オキシトシンはリラクゼーションを促進し、不安を軽減し、健康な睡眠を促進することがわかっています。プロラクチンは気分を調節し、血圧を下げるのを助けるオルガスムの間に解放される別のホルモンです。これらのホルモンの両方は、寝る前に快適さと落ち着きの感覚を作成するために一緒に働く、それは人々が深い昼寝に入ることが容易になります。

性的覚醒自体も、呼吸数の増加と心拍数の変動により、より深いレベルの緩和に貢献します。性交の物理的な行為は、全身の筋肉をリラックスしながら感覚に集中する必要があります。このタイプの焦点は、一日を通して蓄積された緊張とストレスを軽減することによって、回復睡眠のための体を準備するのに役立ちます。

さらに、性的親密性はセロトニン産生を増加させ、眠りに落ちる前のリラクゼーション感をさらに高めます。

研究は、定期的な性別は、心血管機能の改善、特定のがんのリスクの低下、および認知能力の向上など、多数の健康上の利点を提供することによって、生活の全体的な品質を向上させることができることを示唆しています。毎晩十分なシャットアイを得るのも不思議ではなく、より活力を持って長生きすることに大きな貢献をしています！ベッドの前にスクリーンを避けるか、一貫性のある睡眠スケジュールを確立するなど、他の良い睡眠プラクティスと一緒にあなたのルーチンに定期的なセックスを組み込むことによって、あなたはこれらすべての追加の健康上の利点を得ることができます。