Regelmäßige Orgasmen verbessern den Schlaf, insbesondere durch die Freisetzung von Oxytocin und Prolaktin
Das Gehirn ist das Organ, das alle Körperfunktionen einschließlich des Schlafes steuert. Hormone wie Oxytocin und Prolaktin werden während des Orgasmus freigesetzt, was zu einer besseren Schlafqualität führen kann. Es wurde gezeigt, dass diese Hormone das Gefühl der Entspannung erhöhen und das Stressniveau reduzieren, was zu einer verbesserten Schlafroutine führt. Regelmäßige Orgasmen können Menschen daher helfen, schneller einzuschlafen und nachts länger zu schlafen. Oxytocin wird oft als das Hormon „Umarmung" oder „Liebe" bezeichnet, weil es eine wichtige Rolle in den sozialen Bindungen zwischen Menschen spielt. Wenn es während des Orgasmus freigesetzt wird, kann Oxytocin ein Gefühl des Wohlbefindens und des Vertrauens zwischen den Partnern erzeugen. Vielleicht ist das der Grund, warum Paare, die regelmäßig an sexuellen Aktivitäten teilnehmen, tendenziell eine höhere Zufriedenheit mit der Beziehung berichten als diejenigen, die dies nicht tun. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Oxytocin die Entspannung fördert und Angstzustände reduziert, was zu einem gesunden Schlaf beiträgt. Prolaktin ist ein weiteres Hormon, das während des Orgasmus freigesetzt wird und hilft, die Stimmung zu regulieren und den Blutdruck zu senken. Beide Hormone arbeiten zusammen, um ein Gefühl von Komfort und Ruhe vor dem Schlafengehen zu erzeugen, was es den Menschen erleichtert, in einen tiefen Schlaf zu gehen. Die sexuelle Erregung selbst trägt auch zu einer tieferen Entspannung bei, da die Atemfrequenz und die Herzfrequenzvariabilität zunehmen. Der körperliche Akt des Geschlechtsverkehrs erfordert eine Konzentration auf die Empfindungen bei gleichzeitiger Entspannung der Muskeln im ganzen Körper. Diese Art der Konzentration hilft, den Körper auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten, indem er die Spannung und den Stress reduziert, die sich während des Tages angesammelt haben. Darüber hinaus erhöht sexuelle Intimität die Serotoninproduktion, was das Gefühl der Entspannung vor dem Einschlafen weiter verstärkt. Studien zeigen, dass regelmäßiger Sex die allgemeine Lebensqualität verbessern kann, indem er zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, darunter eine verbesserte kardiovaskuläre Funktion, ein geringeres Risiko für bestimmte Krebsarten und eine verbesserte kognitive Funktion. Kein Wunder, dass jede Nacht genug Shuteye zu bekommen, einen großen Beitrag zu einem längeren Leben mit mehr Vitalität leistet! Durch die Einbeziehung von regelmäßigem Sex in Ihre Routine zusammen mit anderen guten Schlafpraktiken, wie das Aufgeben von Bildschirmen vor dem Schlafengehen oder das Festlegen eines konsistenten Schlafplans, können Sie all diese zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile erzielen.