Orgasmes réguliers améliorent le sommeil, en particulier en raison de la libération d'ocytocine et de prolactine
Le cerveau est l'organe qui contrôle toutes les fonctions de l'organisme, y compris le sommeil. Des hormones telles que l'ocytocine et la prolactine sont libérées pendant l'orgasme, ce qui peut conduire à une amélioration de la qualité du sommeil. Il a été démontré que ces hormones augmentent la sensation de détente et réduisent le niveau de stress, ce qui entraîne une amélioration du mode de sommeil. Par conséquent, des orgasmes réguliers peuvent aider les gens à dormir plus vite et à dormir plus longtemps pendant la nuit.
L'ocytocine est souvent appelée l'hormone « embrasser » ou « aimer » parce qu'elle joue un rôle important dans les liens sociaux entre les gens. Lors de la libération pendant l'orgasme, l'ocytocine peut créer une sensation de bien-être et de confiance entre les partenaires. C'est peut-être la raison pour laquelle les couples qui se livrent régulièrement à des activités sexuelles ont tendance à déclarer une plus grande satisfaction par rapport à ceux qui ne le font pas. En outre, il a été constaté que l'ocytocine favorise la relaxation et réduit l'anxiété, ce qui favorise un sommeil sain. La prolactine est une autre hormone sécrétée pendant l'orgasme qui aide à réguler l'humeur et à abaisser la pression artérielle. Ces deux hormones agissent ensemble pour créer un sentiment de confort et de sérénité avant d'aller au lit, ce qui facilite les soins en profondeur.
L'excitation sexuelle elle-même contribue également à un niveau de relaxation plus profond en raison de l'augmentation de la fréquence respiratoire et de la variabilité du rythme cardiaque. L'acte physique des rapports sexuels nécessite une concentration sur les sensations tout en relaxant les muscles dans tout le corps. Ce type de concentration aide à préparer le corps à un sommeil réparateur, réduisant la tension et le stress accumulés pendant la journée.
En outre, l'intimité sexuelle augmente la production de sérotonine, ce qui renforce encore le sentiment de détente avant de s'endormir.
Des études suggèrent que le sexe régulier peut améliorer la qualité de vie globale en offrant de nombreux avantages pour la santé, y compris l'amélioration de la fonction cardiovasculaire, la réduction du risque de certains cancers et l'amélioration des fonctions cognitives. Pas étonnant que recevoir suffisamment de shuteye chaque nuit contribue grandement à vivre plus longtemps avec plus de vitalité! En incluant le sexe régulier dans votre routine, ainsi que d'autres bonnes pratiques de sommeil, comme abandonner les écrans avant de dormir ou établir un horaire de sommeil cohérent, vous pouvez obtenir tous ces avantages supplémentaires pour la santé.