定期性高潮通过催产素和催乳素改善睡眠质量，促进健康关系

定期性高潮改善睡眠，特别是由于催产素和催乳素的释放。大脑是控制身体所有功能（包括睡眠）的器官。催产素和催乳素等激素在性高潮期间释放，这可能导致睡眠质量改善。这些激素已被证明可以增强放松感并降低压力水平，从而改善睡眠方式。因此，经常性高潮可以帮助人们在夜间更快地入睡，睡得更长。催产素通常被称为"拥抱"或"爱"激素，因为它在人与人之间的社会联系中起着重要作用。当在性高潮期间释放时，催产素可以在伴侣之间产生幸福感和信任感。也许这就是为什么经常参加性活动的夫妇比不参加性活动的夫妇更容易报告对关系的满意度。此外，已经发现催产素有助于放松并减少焦虑，从而促进健康睡眠。催乳素是在性高潮期间释放的另一种激素，有助于调节情绪和降低血压。这两种激素共同努力，在睡前唤起一种舒适和安静的感觉，使人们更容易陷入深沉的沉睡。由于呼吸频率和心率变异性增加，性唤起本身也有助于更深层次的放松。性交的身体行为需要专注于感觉，同时使整个身体的肌肉放松。这种类型的注意力有助于使身体为恢复性睡眠做好准备，从而减轻白天积累的压力和压力。此外，性亲密增加了5-羟色胺的产生，进一步增强了入睡前的放松感。研究表明，定期性行为可以通过提供多种健康益处来改善整体生活质量，包括改善心血管功能，降低某些癌症的风险以及改善认知能力。不出所料，每天晚上得到足够的shuteye为寿命更长、活力更大的生活做出了巨大贡献！通过将常规性行为以及其他良好的睡眠习惯（例如睡前放弃屏幕或设置一致的睡眠时间表）纳入日常活动，您可以获得所有这些额外的健康益处。