Orgasmi regolari migliorano il sonno, soprattutto a causa del rilascio di ossitocina e prolattina
Il cervello è un organo che controlla tutte le funzioni del corpo, compreso il sonno. Ormoni come l'ossitocina e la prolattina si distinguono durante l'orgasmo, che può portare a migliorare la qualità del sonno. È stato dimostrato che questi ormoni aumentano il senso di rilassamento e riducono il livello di stress, che porta a un miglioramento del regime di sonno. Quindi orgasmi regolari possono aiutare le persone a dormire più velocemente e dormire più a lungo durante la notte.
L'ossitocina è spesso chiamata l'ormone «abbraccio» o «amore» perché ha un ruolo importante nei legami sociali tra le persone. Quando rilasciato durante l'orgasmo, l'ossitocina può creare una sensazione di benessere e fiducia tra i partner. Forse è per questo che le coppie che partecipano regolarmente all'attività sessuale tendono a segnalare una maggiore soddisfazione del rapporto rispetto a chi non lo fa. Inoltre, è stato scoperto che l'ossitocina favorisce il rilassamento e riduce l'ansia, che favorisce un sonno sano. Prolattina è un altro ormone rilasciato durante l'orgasmo che aiuta a regolare l'umore e ridurre la pressione sanguigna. Entrambi questi ormoni lavorano insieme per provocare un senso di comfort e tranquillità prima di andare a letto, facilitando la cura delle persone in un profondo diverbio.
Anche l'eccitazione sessuale favorisce un livello più profondo di rilassamento a causa dell'aumento della frequenza respiratoria e della variabilità del ritmo cardiaco. L'atto fisico del rapporto sessuale richiede concentrazione sulle sensazioni mentre i muscoli si rilassano contemporaneamente su tutto il corpo. Questo tipo di concentrazione aiuta a preparare il corpo per il sonno di recupero, riducendo la tensione e lo stress accumulato durante il giorno.
Inoltre, l'intimità sessuale aumenta la produzione di serotonina, aumentando ulteriormente il senso di rilassamento prima di addormentarsi.
Studi dimostrano che il sesso regolare può migliorare la qualità della vita generale fornendo numerosi benefici per la salute, tra cui migliorare la funzione cardiovascolare, ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro e migliorare le funzioni cognitive. Non sorprende che ottenere abbastanza shuteye ogni notte dà un grande contributo alla vita più lunga con una maggiore vitalità! Includendo il sesso regolare nella vostra routine insieme ad altre buone pratiche di sonno, come l'abbandono degli schermi prima di dormire o stabilire un programma di sonno coerente, è possibile ottenere tutti questi benefici aggiuntivi per la salute.