Регулярные оргазмы улучшают сон, особенно из-за высвобождения окситоцина и пролактина
Мозг - это орган, который контролирует все функции организма, включая сон. Такие гормоны, как окситоцин и пролактин, выделяются во время оргазма, что может привести к улучшению качества сна. Было показано, что эти гормоны усиливают чувство расслабления и снижают уровень стресса, что приводит к улучшению режима сна. Поэтому регулярные оргазмы могут помочь людям быстрее заснуть и дольше спать в течение ночи.
Окситоцин часто называют гормоном «объятия» или «любви», потому что он играет важную роль в социальных связях между людьми. При высвобождении во время оргазма окситоцин может создавать ощущение благополучия и доверия между партнерами. Возможно, именно поэтому пары, которые регулярно участвуют в сексуальной активности, как правило, сообщают о более высокой удовлетворенности отношениями по сравнению с теми, кто этого не делает. Кроме того, было обнаружено, что окситоцин способствует расслаблению и уменьшает беспокойство, что способствует здоровому сну. Пролактин - еще один гормон, выделяемый во время оргазма, который помогает регулировать настроение и снижать артериальное давление. Оба этих гормона работают вместе, чтобы вызвать чувство комфорта и спокойствия перед сном, облегчая людям уход в глубокую дремоту.
Само сексуальное возбуждение также способствует более глубокому уровню расслабления из-за увеличения частоты дыхания и вариабельности сердечного ритма. Физический акт полового акта требует концентрации на ощущениях при одновременном расслаблении мышц по всему телу. Этот тип сосредоточенности помогает подготовить организм к восстановительному сну, уменьшая напряжение и стресс, накопленные в течение дня.
Кроме того, сексуальная близость увеличивает выработку серотонина, что еще больше усиливает чувство расслабления перед засыпанием.
Исследования показывают, что регулярный секс может улучшить общее качество жизни, предоставляя многочисленные преимущества для здоровья, включая улучшение сердечно-сосудистой функции, снижение риска некоторых видов рака и улучшение когнитивных функций. Неудивительно, что получение достаточно shuteye каждую ночь вносит большой вклад в жизнь дольше жизни с большей жизнеспособностью! Включив регулярный секс в свою рутину наряду с другими хорошими практиками сна, такими как отказ от экранов перед сном или установление последовательного графика сна, вы можете получить все эти дополнительные преимущества для здоровья.