Los orgasmos regulares mejoran el sueño, especialmente debido a la liberación de oxitocina y prolactina
El cerebro es el órgano que controla todas las funciones del cuerpo, incluido el sueño. Hormonas como la oxitocina y la prolactina se liberan durante el orgasmo, lo que puede conducir a una mejor calidad del sueño. Se ha demostrado que estas hormonas aumentan la sensación de relajación y reducen los niveles de estrés, lo que conduce a una mejor rutina de sueño. Por lo tanto, los orgasmos regulares pueden ayudar a las personas a dormir más rápido y dormir más tiempo durante la noche.
La oxitocina a menudo se llama la hormona «abrazo» o «amor» porque juega un papel importante en los vínculos sociales entre las personas. Cuando se libera durante el orgasmo, la oxitocina puede crear una sensación de bienestar y confianza entre las parejas. Tal vez por eso las parejas que participan regularmente en la actividad sexual tienden a reportar una mayor satisfacción con la relación en comparación con las que no lo hacen. Además, se ha encontrado que la oxitocina promueve la relajación y reduce la ansiedad, lo que favorece un sueño saludable. La prolactina es otra hormona liberada durante el orgasmo que ayuda a regular el estado de ánimo y reducir la presión arterial. Ambas hormonas trabajan juntas para inducir una sensación de comodidad y tranquilidad antes de acostarse, lo que facilita que las personas se mantengan en un profundo sueño.
La excitación sexual en sí misma también promueve niveles más profundos de relajación debido al aumento de la frecuencia respiratoria y la variabilidad del ritmo cardíaco. El acto físico del coito requiere concentrarse en las sensaciones mientras se relajan los músculos en todo el cuerpo. Este tipo de concentración ayuda a preparar al cuerpo para un sueño reparador, reduciendo la tensión y el estrés acumulado durante el día.
Además, la intimidad sexual aumenta la producción de serotonina, lo que aumenta aún más la sensación de relajación antes de quedarse dormido.
Los estudios sugieren que el sexo regular puede mejorar la calidad de vida en general al proporcionar múltiples beneficios para la salud, incluyendo mejorar la función cardiovascular, reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer y mejorar las funciones cognitivas. No es de extrañar que conseguir suficiente shuteye cada noche contribuye en gran medida a una vida más larga con más vitalidad! Al incluir el sexo regular en su rutina junto con otras buenas prácticas de sueño, como evitar las pantallas antes de acostarse o establecer un horario de sueño consistente, puede obtener todos estos beneficios de salud adicionales.