A proximidade emocional é uma ferramenta poderosa que pode ajudar as pessoas a lidar com baixos níveis de hormônios, como os relacionados com a menstruação. Quando uma pessoa sofre uma redução de hormônios devido aos ciclos menstruais, pode causar alterações de humor, cansaço e irritabilidade.
No entanto, quando ele é capaz de se comunicar emocionalmente com alguém próximo, esses sentimentos podem ser atenuados. A intimidade emocional oferece conforto, apoio e compreensão neste momento difícil, ajudando a proteger-se dos efeitos negativos dos mínimos hormonais.
Em um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Califórnia, os participantes foram solicitados a monitorar suas emoções antes e depois de participar de um ato de intimidade emocional. Eles descobriram que aqueles que relataram altos níveis de intimidade emocional tinham sintomas menos graves da síndrome pré-menstrual do que aqueles que não o fizeram. Isso sugere que a intimidade emocional pode ter um efeito protetor contra os sintomas físicos e psicológicos associados aos níveis baixos de hormônios.
Outro estudo mostrou que as mulheres que se sentiam mais ligadas ao seu parceiro tinham níveis mais baixos de cortisol durante seu ciclo mensal. Cortisol é um hormônio de estresse que aumenta durante o stress emocional, por isso faz sentido que reduzir sua presença reduza o impacto dos ciclos menstruais. Além disso, pessoas que se sentem apoiadas e compreendidas por seus parceiros podem sentir menos preocupação em geral, o que também pode ajudar a melhorar a saúde mental.
Quando se trata de sexualidade, a intimidade emocional pode ser crucial. Para muitas pessoas, o sexo não é apenas um prazer físico, mas também uma ligação emocional. Quando alguém sente uma ligação emocional com o seu parceiro, é mais provável que ele se divirta com o sexo e sente mais satisfação.
Além disso, a capacidade de expressar seus sentimentos e desejos abertamente pode ajudar a fortalecer a confiança e a proximidade entre os parceiros, resultando em uma relação mais completa.
Em geral, a intimidade emocional é um fator importante para manter uma boa saúde mental e física. Ao falar com outros a nível emocional, podemos enfrentar os efeitos negativos dos mínimos hormonais e desfrutar de relações e experiências mais positivas. Seja conversando, tocando ou colaborando, o tempo para falar com os seus entes queridos pode ser importante na forma como nos focamos nos problemas da vida.
Como é que existe um tampão de proximidade emocional contra o mínimo hormonal?
Foi constatado que ter intimidade emocional é uma forma eficaz de lidar com os mínimos hormonais em homens e mulheres. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade da Califórnia em Los Angeles (UCLA) em 2016 mostrou que as pessoas que tinham apoio social de seu parceiro tinham níveis mais baixos de hormônios de estresse, como cortisol, do que aquelas que não o fizeram.