La intimidad emocional es una herramienta poderosa que puede ayudar a las personas a lidiar con niveles bajos de hormonas, como las relacionadas con la menstruación. Cuando una persona experimenta una disminución de los niveles hormonales debido a los ciclos menstruales, puede provocar cambios de humor, fatiga e irritabilidad.
Sin embargo, cuando es capaz de contactar emocionalmente con alguien cercano, estos sentimientos se pueden mitigar. La intimidad emocional proporciona comodidad, apoyo y comprensión en este momento difícil, ayudando a protegerse de los efectos negativos de los mínimos hormonales.
En un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California, se pidió a los participantes que rastrearan sus emociones antes y después de participar en un acto de intimidad emocional. Encontraron que aquellos que reportaron altos niveles de intimidad emocional experimentaron síntomas menos graves del síndrome premenstrual que aquellos que no lo hicieron. Esto sugiere que la intimidad emocional puede tener un efecto protector contra los síntomas físicos y psicológicos asociados con niveles bajos de hormonas.
Otro estudio encontró que las mujeres que se sentían más conectadas con su pareja tenían niveles más bajos de cortisol durante su ciclo mensual. El cortisol es una hormona del estrés que aumenta durante el estrés emocional, por lo que tiene sentido que la disminución de su presencia disminuya los efectos de los ciclos menstruales. Además, las personas que se sienten apoyadas y comprendidas por sus parejas pueden experimentar menos ansiedad en general, lo que también puede contribuir a mejorar la salud mental.
Cuando se trata de sexualidad, la intimidad emocional puede jugar un papel crucial. Para muchas personas, el sexo no es sólo un placer físico, sino también una conexión emocional. Cuando alguien siente una conexión emocional con su pareja, es más probable que obtenga placer sexual y experimente una mayor satisfacción.
Además, la capacidad de expresar abiertamente sus sentimientos y deseos puede ayudar a fomentar la confianza y la cercanía entre las parejas, lo que conducirá a una relación más plena.
En general, la intimidad emocional es un factor importante para mantener una buena salud mental y física. Al hablar con otros a nivel emocional, podemos resistir los efectos negativos de los mínimos hormonales y disfrutar de actitudes y experiencias más positivas. Ya sea para hablar, tocar o trabajar juntos, dedicar tiempo a la comunicación con los seres queridos puede marcar la diferencia en la forma en que nos enfocamos en los problemas de la vida.
¿Cómo es tener un amortiguador de intimidad emocional contra un mínimo hormonal?
Se ha comprobado que tener intimidad emocional es una forma eficaz de hacer frente a los mínimos hormonales tanto en hombres como en mujeres. Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) en 2016 encontró que las personas que experimentaron apoyo social de su pareja tenían niveles más bajos de hormonas del estrés como el cortisol que las que no lo hicieron.