Duygusal yakınlık, insanların menstruasyonla ilişkili olanlar gibi düşük hormon seviyeleriyle başa çıkmalarına yardımcı olabilecek güçlü bir araçtır. Bir kişi adet döngüleri nedeniyle hormon seviyelerinde bir düşüş yaşadığında, ruh hali değişimlerine, yorgunluğa ve sinirliliğe yol açabilir. Ancak, kendisine yakın biriyle duygusal olarak bağlantı kurabildiğinde, bu duygular hafifletilebilir. Duygusal yakınlık, bu zor zamanlarda rahatlık, destek ve anlayış sağlar ve hormonal minimumların olumsuz etkilerine karşı korunmaya yardımcı olur. Kaliforniya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışmada, katılımcılardan duygusal yakınlık eyleminde bulunmadan önce ve sonra duygularını izlemeleri istendi. Yüksek düzeyde duygusal yakınlık bildirenlerin, premenstrüel sendromun daha az şiddetli semptomlarını deneyimlemeyenlere göre daha az yaşadıklarını bulmuşlardır. Bu, duygusal yakınlığın düşük hormon seviyeleri ile ilişkili fiziksel ve psikolojik semptomlara karşı koruyucu bir etkiye sahip olabileceğini düşündürmektedir. Başka bir çalışmada, eşlerine daha fazla bağlı hisseden kadınların aylık döngüleri sırasında daha düşük kortizol seviyelerine sahip oldukları bulunmuştur. Kortizol, duygusal stres sırasında artan bir stres hormonudur, bu nedenle varlığını azaltmanın adet döngülerinin etkisini azaltacağı mantıklıdır. Buna ek olarak, eşleri tarafından desteklendiğini ve anlaşıldığını hisseden insanlar genel olarak daha az endişe yaşayabilir ve bu da daha iyi zihinsel sağlığa katkıda bulunabilir. Cinsellik söz konusu olduğunda, duygusal yakınlık çok önemli bir rol oynayabilir. Birçok insan için seks sadece fiziksel bir zevk değil, aynı zamanda duygusal bir bağlantıdır. Birisi eşiyle duygusal bir bağlantı hissettiğinde, seksten zevk alma ve daha fazla tatmin olma olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, duygularınızı ve arzularınızı açıkça ifade etme yeteneği, ortaklar arasında güven ve yakınlık oluşturmanıza yardımcı olabilir ve bu da daha tatmin edici bir ilişkiye yol açabilir. Genel olarak, duygusal yakınlık, zihinsel ve fiziksel sağlığın korunmasında önemli bir faktördür. Başkalarıyla duygusal düzeyde iletişim kurarak, hormonal düşüklüklerin olumsuz etkilerine karşı koyabilir ve daha olumlu ilişkiler ve deneyimlerin tadını çıkarabiliriz. Konuşmak, dokunmak ya da birlikte çalışmak olsun, sevdiklerinizle bağlantı kurmak için zaman ayırmak, yaşamın zorluklarında nasıl ilerlediğimizde fark yaratabilir.
Hormonal minimumlara karşı duygusal bir yakınlığa sahip olmak nasıl tamponlanır?
Duygusal yakınlığın varlığı, hem erkeklerde hem de kadınlarda hormonal minimumlarla başa çıkmanın etkili bir yolu olarak bulunmuştur. UCLA (UCLA) araştırmacıları tarafından 2016 yılında yapılan bir çalışmada, eşlerinden sosyal destek alan kişilerin, kortizol gibi stres hormonlarının, olmayanlara göre daha düşük seviyelerde olduğu bulunmuştur.