Intimità emotiva è uno strumento potente che può aiutare le persone ad affrontare bassi livelli di ormoni, come quelli legati alla mestruazione. Quando una persona prova una diminuzione dei livelli ormonali a causa dei cicli mestruali, può causare sbalzi di umore, stanchezza e irritabilità.
Tuttavia, quando è in grado di comunicare emotivamente con uno dei suoi cari, questi sentimenti possono essere attenuati. L'intimità emotiva fornisce comfort, supporto e comprensione in questo momento difficile, aiutando a proteggersi dagli effetti negativi dei minimi ormonali.
In uno studio condotto da ricercatori dell'Università della California, è stato chiesto ai partecipanti di monitorare le loro emozioni prima e dopo la partecipazione a un atto di intimità emotiva. Hanno scoperto che coloro che hanno segnalato un alto livello di intimità emotiva hanno manifestato sintomi meno gravi della sindrome pre-mestruale di coloro che non lo hanno fatto. Ciò suggerisce che l'intimità emotiva può avere un effetto protettivo contro i sintomi fisici e psicologici associati con bassi livelli ormonali.
Un altro studio ha dimostrato che le donne che si sentivano più legate al loro partner avevano livelli più bassi di cortisolo durante il loro ciclo mensile. Cortisolo è un ormone dello stress che aumenta durante lo stress emotivo, quindi ha senso che ridurre la sua presenza ridurrà l'impatto dei cicli mestruali. Inoltre, le persone che sentono il sostegno e la comprensione da parte dei loro partner possono avere meno preoccupazione in generale, che può anche contribuire a migliorare la salute mentale.
Quando si parla di sessualità, l'intimità emotiva può essere fondamentale. Per molte persone il sesso non è solo un piacere fisico, ma anche un legame emotivo. Quando qualcuno sente il legame emotivo con il proprio partner, è più probabile che si diverte a fare sesso e prova più soddisfazione.
Inoltre, la capacità di esprimere apertamente i propri sentimenti e i propri desideri può aiutare a rafforzare la fiducia e la vicinanza tra i partner, con conseguenti relazioni più complete.
In generale, l'intimità emotiva è un fattore importante per mantenere una buona salute mentale e fisica. Parlando con gli altri a livello emotivo, possiamo affrontare gli effetti negativi dei minimi ormonali e godere di relazioni e esperienze più positive. Che si tratti di parlare, toccare o collaborare, dedicare tempo a comunicare con i propri cari può essere importante nel modo in cui ci concentriamo sui problemi della vita.
Come la presenza di un buffer di intimità emotiva contro il minimo ormonale?
È stato stabilito che avere intimità emotiva è un modo efficace per affrontare i minimi ormonali sia negli uomini che nelle donne. Uno studio condotto nel 2016 da ricercatori dell'Università della California a Los Angeles (UCLA) ha dimostrato che le persone che avevano un sostegno sociale dal loro partner avevano livelli più bassi di ormoni dello stress, come il cortisolo, rispetto a coloro che non lo avevano fatto.