Intymność emocjonalna jest potężnym narzędziem, które może pomóc ludziom radzić sobie z niskim poziomem hormonów, takich jak te związane z miesiączką. Gdy osoba doświadcza spadku poziomu hormonów z powodu cykli miesiączkowych, może prowadzić do wahań nastroju, zmęczenia i drażliwości.
Kiedy jednak jest w stanie połączyć się emocjonalnie z kimś bliskim, uczucia te mogą być hartowane. Intymność emocjonalna zapewnia komfort, wsparcie i zrozumienie w tym trudnym czasie, pomagając chronić przed negatywnym wpływem minimów hormonalnych.
W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z University of California, uczestnicy zostali poproszeni o śledzenie swoich emocji przed i po zaangażowaniu się w akt intymności emocjonalnej. Odkryli, że ci, którzy zgłosili wysoki poziom intymności emocjonalnej doświadczyli mniej ciężkich objawów zespołu przedmiesiączkowego niż ci, którzy nie. Sugeruje to, że intymność emocjonalna może mieć działanie ochronne przed objawami fizycznymi i psychologicznymi związanymi z niskim poziomem hormonów. Inne badanie wykazało, że kobiety, które czuły się bardziej powiązane z partnerem, miały niższy poziom kortyzolu w cyklu miesięcznym. Kortyzol jest hormonem stresu, który zwiększa się podczas stresu emocjonalnego, więc ma sens, że zmniejszenie jego obecności zmniejszyłoby wpływ cykli miesiączkowych. Ponadto osoby, które czują się wspierane i rozumiane przez swoich partnerów, mogą odczuwać mniej lęku w ogóle, co może również przyczynić się do poprawy zdrowia psychicznego.
Jeśli chodzi o seksualność, intymność emocjonalna może odgrywać kluczową rolę. Dla wielu osób seks jest nie tylko przyjemnością fizyczną, ale także połączeniem emocjonalnym. Kiedy ktoś odczuwa emocjonalny związek ze swoim partnerem, jest bardziej prawdopodobne, aby cieszyć się seksem i doświadczyć większej satysfakcji.
Ponadto umiejętność otwartego wyrażania swoich uczuć i pragnień może pomóc w budowaniu zaufania i intymności między partnerami, co prowadzi do bardziej spełniających się relacji.
Ogólnie rzecz biorąc, intymność emocjonalna jest ważnym czynnikiem utrzymania dobrego zdrowia psychicznego i fizycznego. Komunikując się z innymi na poziomie emocjonalnym, możemy przeciwdziałać negatywnym skutkom spadków hormonalnych i cieszyć się bardziej pozytywnymi relacjami i doświadczeniami. Niezależnie od tego, czy rozmawia, dotyka czy pracuje razem, poświęcenie czasu na kontakt z bliskimi, może sprawić, że wszystko zmieni się w sposobie poruszania wyzwań życiowych.
Jak bufor intymności emocjonalnej przeciwko minimom hormonalnym?
Stwierdzono, że obecność intymności emocjonalnej jest skutecznym sposobem radzenia sobie z minimami hormonalnymi zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Badania przeprowadzone w 2016 roku przez naukowców UCLA (UCLA) wykazały, że osoby, które doświadczyły wsparcia społecznego od swojego partnera, miały niższy poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol, niż osoby, które nie.