Existem várias estratégias de sobrevivência que aparecem em grupos de pessoas LGBT + submetidas a exclusão social crônica, como evitar, negar, aposentar, cuidar e automedicar. Estas estratégias podem ter efeitos positivos e negativos sobre o bem-estar a longo prazo, dependendo da sua frequência e seriedade.
Evitar é uma estratégia comum para superar as dificuldades entre os indivíduos LGBT + que sofrem isolamento social. Eles podem se distanciar de situações sociais em que se sentem desconfortáveis ou indesejados, ou evitar falar com pessoas que os fazem sentir menos valiosos. Isso pode levar a um sentimento de isolamento, solidão e redução da autoestima, mas também pode proporcionar um sentimento de segurança e controle.
A negação inclui a recusa de reconhecer a sua orientação sexual ou identidade de gênero ou reduzir a sua importância. Pode ser uma forma de reduzir o estigma associado a ser LGBT + e melhorar sua confiança em si, mas também pode levar à homofobia internalizada ou transfobia.
A demissão refere-se à aceitação da exclusão social como uma parte inevitável da vida que leva a uma redução das expectativas em relação ao apoio social e ao pertencimento. Isso pode ajudar as pessoas a lidar com as circunstâncias difíceis, reduzindo o stress e a ansiedade, mas também pode levar à depressão e desesperança.
A retirada inclui recuo, menos interação com os outros e participação em uma única ação. Embora isso possa fornecer um alívio temporário de pressão social e rejeição, também pode contribuir para mais isolamento e solidão ao longo do tempo.
Automedicação inclui o uso de substâncias como álcool, drogas ou alimentos para lidar com dor emocional e estresse. Isso pode temporariamente abafar os sentimentos negativos, mas pode levar à dependência e outros problemas de saúde a longo prazo.
Estratégias de superação de dificuldades podem ter efeitos positivos e negativos sobre o bem-estar dos LGBT +. Reconhecendo essas estratégias e suas potenciais consequências, as pessoas podem desenvolver formas mais eficazes de gerenciar a exclusão social crônica e melhorar a qualidade de vida geral.