Il existe plusieurs stratégies de survie qui apparaissent dans les populations LGBTQ + en situation d'exclusion sociale chronique, telles que l'évasion, le déni, la démission, les soins et l'automédication. Ces stratégies peuvent avoir des effets à la fois positifs et négatifs sur le bien-être à long terme, en fonction de leur fréquence et de leur gravité.
L'évitement est une stratégie courante pour surmonter les difficultés des personnes LGBTQ + qui souffrent d'exclusion sociale. Ils peuvent s'éloigner des situations sociales où ils se sentent mal à l'aise ou indésirables, ou éviter de communiquer avec des personnes qui leur donnent moins de valeur. Cela peut conduire à un sentiment d'isolement, de solitude et de baisse de l'estime de soi, mais peut également fournir un sentiment de sécurité et de contrôle.
Le déni comprend le refus de reconnaître son orientation sexuelle ou son identité de genre ou de minimiser son importance. C'est peut-être un moyen de réduire la stigmatisation liée au fait d'être LGBTQ + et d'améliorer votre confiance en vous, mais cela peut aussi conduire à une homophobie internalisée ou à une transphobie.
La démission fait référence à l'acceptation de l'exclusion sociale comme une partie inévitable de la vie, conduisant à une baisse des attentes en matière de soutien social et d'appartenance. Cela peut aider les gens à faire face à des circonstances difficiles en réduisant le stress et l'anxiété, mais peut aussi conduire à la dépression et au désespoir.
Les soins comprennent la retraite, la réduction de l'interaction avec les autres et la participation à des actions solitaires. Bien que cela puisse soulager temporairement la pression sociale et le rejet, cela peut aussi contribuer à l'isolement et à la solitude au fil du temps.
L'automédication comprend l'utilisation de substances telles que l'alcool, les drogues ou la nourriture pour faire face à la douleur émotionnelle et au stress. Cela peut temporairement étouffer les sentiments négatifs, mais peut conduire à la dépendance et d'autres problèmes de santé à long terme.
Les stratégies pour surmonter les difficultés peuvent avoir des effets à la fois positifs et négatifs sur le bien-être des personnes LGBTQ +. Compte tenu de ces stratégies et de leurs effets potentiels, les gens peuvent trouver des moyens plus efficaces de gérer l'exclusion sociale chronique et d'améliorer la qualité de vie globale.