Istnieje kilka strategii radzenia sobie, które pojawiają się w populacjach LGBTQ + przechodzących przewlekłą izolację społeczną, takich jak unikanie, zaprzeczanie, rezygnacja, opieka, i samobójstwo. Strategie te mogą mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na długoterminowe samopoczucie, w zależności od ich częstotliwości i nasilenia.
Unikanie jest wspólną strategią radzenia sobie wśród osób LGBTQ +, które doświadczają izolacji społecznej. Mogą zdystansować się od sytuacji społecznych, gdy czują się niekomfortowo lub niechętnie, lub unikać interakcji z ludźmi, którzy sprawiają, że czują się mniej cenione. Może to prowadzić do poczucia izolacji, samotności i zmniejszonej samooceny, ale może również zapewnić poczucie bezpieczeństwa i kontroli.
Zaprzeczenie obejmuje odmowę uznania lub obniżenia orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej. Może to być sposób, aby zmniejszyć piętno związane z byciem LGBTQ + i poprawić swoją pewność siebie, ale może również prowadzić do internalizacji homofobii lub transphobii.
Rezygnacja odnosi się do akceptacji izolacji społecznej jako nieuniknionej części życia, co prowadzi do niższych oczekiwań dotyczących wsparcia społecznego i przynależności. Może pomóc ludziom w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami poprzez zmniejszenie stresu i lęku, ale może również prowadzić do depresji i beznadziejności.
Uwodzenie polega na odwróceniu się, zmniejszeniu interakcji z innymi i zaangażowaniu się w samotne działania. Chociaż może to czasowo ulżyć presji społecznej i odrzuceniu, może również przyczynić się do dalszej izolacji i samotności w czasie.
Samodzielne stosowanie leków polega na stosowaniu takich substancji jak alkohol, leki lub jedzenie w celu zarządzania bólem emocjonalnym i stresem. Może chwilowo utopić negatywne uczucia, ale może prowadzić do uzależnienia i innych problemów zdrowotnych w dłuższej perspektywie.
Strategie radzenia sobie mogą mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na samopoczucie LGBTQ +. Uznając te strategie i ich potencjalne konsekwencje, jednostki mogą opracować lepsze sposoby zarządzania przewlekłą izolacją społeczną i poprawy ich ogólnej jakości życia.