Ci sono diverse strategie di sopravvivenza che appaiono nelle popolazioni LGBT + che sono soggette ad isolamento sociale cronico, come evitare, negare, dimettere, curarsi e automedicare. Queste strategie possono avere effetti positivi e negativi sul benessere a lungo termine, a seconda della loro frequenza e serietà.
Evitare è una strategia comune per superare le difficoltà tra le persone LGBT-TQ + che soffrono di isolamento sociale. Possono prendere le distanze da situazioni sociali in cui si sentono a disagio o indesiderati, o evitare di comunicare con persone che li fanno sentire meno preziosi. Questo può portare a un senso di isolamento, solitudine e diminuire l'autostima, ma può anche fornire un senso di sicurezza e controllo.
La negazione include il rifiuto di riconoscere l'orientamento sessuale o l'identità di genere o di ridurne l'importanza. Può essere un modo per ridurre lo stigma associato a essere LGBT + e migliorare la propria fiducia in se stessi, ma può anche portare a omofobia internalizzata o transfobia.
Le dimissioni si riferiscono all'adozione dell'esclusione sociale come parte inevitabile della vita che riduce le aspettative di sostegno sociale e di appartenenza. Può aiutare le persone ad affrontare le circostanze difficili, riducendo lo stress e l'ansia, ma può anche portare alla depressione e alla disperazione.
Le cure includono il ritiro, la riduzione dell'interazione con gli altri e il coinvolgimento in attività singole. Anche se può fornire un sollievo temporaneo dalla pressione sociale e il rifiuto, può anche contribuire a un ulteriore isolamento e la solitudine nel corso del tempo.
L'automedicazione include l'uso di sostanze come alcol, droghe o cibo per affrontare il dolore emotivo e lo stress. Può temporaneamente allentare sentimenti negativi, ma può portare a dipendenza e altri problemi di salute a lungo termine.
Le strategie per il superamento delle difficoltà possono avere un impatto positivo e negativo sul benessere delle persone LGBT TQ +. Riconoscendo queste strategie e i loro potenziali effetti, le persone possono sviluppare modi più efficaci per gestire l'esclusione sociale cronica e migliorare la qualità generale della loro vita.