Es gibt mehrere Überlebensstrategien, die in LGBTQ + -Populationen auftauchen, die chronischer sozialer Isolation ausgesetzt sind, wie Vermeidung, Verleugnung, Resignation, Pflege und Selbstbehandlung. Diese Strategien können sich je nach Häufigkeit und Schwere sowohl positiv als auch negativ auf das langfristige Wohlbefinden auswirken.
Vermeidung ist eine gängige Bewältigungsstrategie bei LGBTQ + -Personen, die soziale Ausgrenzung erfahren. Sie können sich von sozialen Situationen distanzieren, in denen sie sich unwohl oder unerwünscht fühlen, oder vermeiden, mit Menschen zu kommunizieren, die ihnen das Gefühl geben, weniger wertgeschätzt zu werden. Dies kann zu Gefühlen der Isolation, Einsamkeit und vermindertem Selbstwertgefühl führen, aber auch ein Gefühl der Sicherheit und Kontrolle bieten. Leugnung beinhaltet die Weigerung, Ihre sexuelle Orientierung oder Geschlechtsidentität anzuerkennen oder ihre Bedeutung herunterzuspielen. Dies kann eine Möglichkeit sein, das Stigma, LGBTQ + zu sein, zu reduzieren und Ihr Selbstvertrauen zu verbessern, aber es kann auch zu internalisierter Homophobie oder Transphobie führen.
Resignation bezieht sich auf die Akzeptanz sozialer Ausgrenzung als unvermeidlichen Teil des Lebens, was zu einer Verringerung der Erwartungen an soziale Unterstützung und Zugehörigkeit führt. Es kann Menschen helfen, mit schwierigen Umständen umzugehen, indem es Stress und Angst reduziert, aber es kann auch zu Depressionen und Hoffnungslosigkeit führen.
Pflege beinhaltet Rückzug, verminderte Interaktion mit anderen und die Teilnahme an Alleingängen. Während es eine vorübergehende Entlastung von sozialem Druck und Ablehnung bieten kann, kann es im Laufe der Zeit auch zu weiterer Isolation und Einsamkeit beitragen. Selbstmedikation beinhaltet die Verwendung von Substanzen wie Alkohol, Drogen oder Lebensmitteln, um mit emotionalen Schmerzen und Stress fertig zu werden. Dies kann negative Gefühle vorübergehend übertönen, aber langfristig zu Sucht und anderen Gesundheitsproblemen führen. Bewältigungsstrategien können sich sowohl positiv als auch negativ auf das Wohlbefinden von LGBTQ + auswirken. Durch die Anerkennung dieser Strategien und ihrer möglichen Auswirkungen können Menschen bessere Wege finden, um chronische soziale Isolation zu bewältigen und ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.