Como é que as redes de suporte social têm as consequências da discriminação, dos traumas e do stress? Foi demonstrado que as redes de apoio social têm um papel importante na forma como as pessoas lidam com várias formas de adversidade, como discriminação, traumas e estresse. Neste ensaio, vou descrever como estas redes de apoio social podem mitigar os efeitos negativos da discriminação, dos traumas e do stress sobre a saúde mental e o bem-estar das pessoas.
O suporte social refere-se à disponibilidade de recursos emocionais, de ferramentas e de informação fornecidos por membros da família, amigos, colegas, vizinhos e membros da comunidade, essenciais para resolver os problemas da vida diária. Foi constatado que pessoas que recebem forte apoio social de sua família, amigos e outras pessoas importantes tendem a ter menos sintomas de ansiedade, depressão e transtorno pós-traumático do que aqueles que não têm esse apoio. Isso porque as redes sociais de apoio oferecem um sentimento de pertencimento, verificação, aceitação e segurança que ajudam a reduzir a sensação de isolamento, solidão e medo.
A discriminação é definida como preconceito ou tratamento injusto por causa da raça, sexo, idade, orientação sexual, religião, status de capacidade, etc., muitas vezes com consequências negativas, como acesso limitado a oportunidades, qualidade de vida baixa e menos bem-estar psicológico. Estudos indicam que as pessoas que sofrem de discriminação são mais propensas a sofrer de níveis elevados de estresse e lesões, com consequências físicas e psicológicas adversas.
Pesquisas também mostram que relacionamentos próximos com pessoas de famílias ou comunidades semelhantes podem ajudar a mitigar alguns efeitos nocivos da discriminação.
Os afro-americanos que têm laços estreitos com outros afro-americanos relatam taxas de estresse psicológico mais baixas do que aqueles que não têm ligações.
O trauma refere-se aos efeitos de um evento ou série de eventos que provocam reações físicas, mentais e emocionais intensas, incluindo choque, medo e impotência. Os ferimentos podem vir de várias fontes, como desastres naturais, acidentes, violência, abuso ou agressão. As pessoas que sofrem de traumatismo podem desenvolver distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT), caracterizados por memórias obsessivas que evitam comportamentos e uma maior vigilância. As redes de apoio social são importantes para ajudar as pessoas a se recuperarem do trauma, oferecendo conforto, compaixão e confirmação em momentos difíceis.
Estudos mostram que o apoio social foi associado à redução dos sintomas de TEPT entre os sobreviventes do furacão Katrina.
O estresse é um estado de tensão decorrente de exigências percebidas para seus recursos, incluindo tempo, energia e atenção. O stress pode ser positivo quando ele motiva as pessoas a trabalhar melhor no trabalho ou na escola, mas o estresse excessivo ou prolongado pode levar à ansiedade, depressão e até problemas de saúde física, como doenças cardíacas. Estudos mostram que o apoio social pode resistir aos efeitos negativos do estresse crônico, reduzindo o sentimento de isolamento e solidão, promovendo a resistência e aumentando as habilidades para superar as dificuldades.
Estudos indicam que o apoio social reduz os níveis de cortisol, hormônio associado à resposta ao estresse.
Redes de suporte social são essenciais para mitigar os efeitos adversos da discriminação, traumas e estresse para o bem-estar individual. Fornecendo recursos emocionais, de ferramentas e de informação, estas redes ajudam as pessoas a se sentir apoiadas, confirmadas e seguras, melhorando a sua saúde mental e qualidade de vida.Por isso, o desenvolvimento de fortes laços sociais com familiares, amigos, colegas, vizinhos e membros da comunidade pode ser um grande benefício para a nossa saúde e bem-estar comuns.
Como é que as redes de suporte social têm as consequências da discriminação, dos traumas e do stress?
Sistemas de assistência social são conhecidos por sua capacidade de reduzir os efeitos de experiências negativas como discriminação, trauma e estresse. Nesse contexto, o apoio social refere-se aos recursos que a pessoa recebe de membros da família, amigos, colegas e outras pessoas próximas (Kendall, 2019). Tudo porque o apoio social pode servir de bufê entre fatores externos negativos e o bem-estar da pessoa.