W jaki sposób sieci wsparcia społecznego pośredniczą w skutkach dyskryminacji, urazów i stresu? Wykazano, że sieci wsparcia społecznego odgrywają ważną rolę w sposobie radzenia sobie z różnymi formami przeciwności, takimi jak dyskryminacja, uraz i stres. W tym eseju opowiem o tym, jak te sieci wsparcia społecznego mogą złagodzić negatywny wpływ dyskryminacji, urazów i nacisków na zdrowie psychiczne i samopoczucie ludzi.
Wsparcie społeczne odnosi się do dostępności zasobów emocjonalnych, instrumentalnych i informacyjnych dostarczanych przez członków rodziny, przyjaciół, kolegów, sąsiadów i członków społeczności, które są niezbędne do rozwiązywania problemów codziennego życia. Okazało się, że osoby, które otrzymują silne wsparcie społeczne od rodziny, przyjaciół i innych znaczących ludzi mają tendencję do odczuwania mniej objawów lęku, depresji i PTSD niż osoby bez takiego wsparcia. To dlatego, że sieci wsparcia społecznego zapewniają poczucie przynależności, walidacji, akceptacji i bezpieczeństwa, które pomagają zmniejszyć uczucie izolacji, samotności i strachu.
Dyskryminacja jest definiowana jako uprzedzenie lub nieuczciwe traktowanie w oparciu o rasę, płeć, wiek, orientację seksualną, religię, status zdolności itp., co często powoduje negatywne konsekwencje, takie jak ograniczony dostęp do możliwości, niska jakość życia i zmniejszone samopoczucie psychiczne. Badania pokazują, że osoby doświadczające dyskryminacji częściej cierpią na zwiększony poziom stresu i urazu, co prowadzi do niekorzystnych wyników fizycznych i psychologicznych.
Badania pokazują również, że bliskie relacje z ludźmi z podobnych rodzin lub społeczności mogą pomóc złagodzić niektóre szkodliwe skutki dyskryminacji.
Afroamerykanie z bliskimi powiązaniami z innymi Afroamerykanami zgłaszają niższe wskaźniki psychologicznego udręki w porównaniu do tych bez takich więzi. Uraz odnosi się do wpływu zdarzenia lub serii zdarzeń, które wywołują intensywne reakcje fizyczne, psychiczne i emocjonalne, w tym wstrząs, strach i bezradność. Obrażenia mogą wynikać z różnych źródeł, takich jak klęski żywiołowe, wypadki, przemoc, nadużycia lub napaść. Osoby, które doświadczają urazu, mogą rozwinąć się zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), charakteryzujące się inwazyjnymi wspomnieniami, zachowaniem unikającym i hipervigilancją. Sieci wsparcia społecznego odgrywają ważną rolę w pomaganiu ludziom w wyzdrowieniu z urazu, zapewniając komfort, empatię i walidację w czasach potrzeby.
Badania wykazały, że wsparcie społeczne było związane ze zmniejszeniem objawów PTSD wśród ocalałych z huraganu Katrina.
Stres jest stanem napięcia wynikającym z odczuwanych wymagań dotyczących twoich zasobów, w tym czasu, energii i uwagi. Stres może być pozytywny, gdy motywuje ludzi do lepszej pracy lub szkoły, ale nadmierny lub długotrwały stres może prowadzić do lęku, depresji, a nawet fizycznych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca. Badania sugerują, że wsparcie społeczne może przeciwdziałać negatywnym skutkom przewlekłego stresu poprzez zmniejszenie uczucia izolacji i samotności, promowanie odporności i zwiększenie umiejętności radzenia sobie.
Badania wykazują, że wsparcie społeczne zmniejsza poziom kortyzolu, hormonu związanego z reakcją stresową.
Sieci wsparcia społecznego mają kluczowe znaczenie dla złagodzenia negatywnych skutków dyskryminacji, urazów i stresu na samopoczucie jednostki. Udostępniając zasoby emocjonalne, instrumentalne i informacyjne, sieci te pomagają ludziom czuć się wspierane, zatwierdzane i bezpieczne, ostatecznie poprawiając ich zdrowie psychiczne i jakość życia. Dlatego rozwijanie silnych więzi społecznych z członkami rodziny, przyjaciółmi, kolegami, sąsiadami i członkami społeczności może przynieść ogromne korzyści dla naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.
W jaki sposób sieci wsparcia społecznego pośredniczą w skutkach dyskryminacji, urazów i stresu?
Systemy wsparcia społecznego są znane z ich zdolności do zmniejszenia wpływu negatywnych doświadczeń, takich jak dyskryminacja, uraz i stres. W tym kontekście wsparcie społeczne odnosi się do zasobów, które osoba otrzymuje od członków rodziny, przyjaciół, rówieśników i innych bliskich im (Kendall, 2019). To dlatego, że wsparcie społeczne może służyć jako bufor między negatywnymi czynnikami zewnętrznymi a dobrobytem osobowości.