In che modo le reti di supporto sociale mediano gli effetti della discriminazione, dei traumi e dello stress? È stato dimostrato che le reti di supporto sociale hanno un ruolo importante nel modo in cui le persone affrontano le diverse forme di avversità, come la discriminazione, le lesioni e lo stress. In questo saggio parlerò di come queste reti di supporto sociale possono attenuare gli effetti negativi della discriminazione, dei traumi e dello stress sulla salute mentale e sul benessere delle persone.
Il supporto sociale si riferisce alla disponibilità di risorse emotive, strumentali e informative fornite da familiari, amici, colleghi, vicini e membri della comunità, essenziali per affrontare i problemi di vita quotidiani. È stato scoperto che le persone che ricevono un forte sostegno sociale dalla loro famiglia, amici e altre persone importanti tendono a sperimentare meno sintomi di ansia, depressione e disturbo da stress post traumatico di coloro che non hanno questo supporto. Questo perché i social media di sostegno danno un senso di appartenenza, verifica, accettazione e sicurezza che aiutano a ridurre il senso di isolamento, la solitudine e la paura.
La discriminazione è definita come pregiudizio o trattamento ingiusto in base alla razza, sesso, età, orientamento sessuale, religione, status delle abilità, ecc., che spesso ha conseguenze negative, come l'accesso limitato alle opportunità, la scarsa qualità della vita e la riduzione del benessere psicologico. Gli studi mostrano che le persone che soffrono di discriminazione sono più inclini a soffrire di elevati livelli di stress e traumi, con conseguenze fisiche e psicologiche sfavorevoli.
Gli studi dimostrano inoltre che le relazioni ravvicinate con persone di famiglie o comunità simili possono aiutare ad attenuare alcuni effetti nocivi della discriminazione.
Gli afroamericani che hanno legami stretti con altri afroamericani riportano tassi di stress psicologico inferiori rispetto a coloro che non hanno tali legami.
Il trauma si riferisce agli effetti di un evento o di una serie di eventi che causano reazioni fisiche, mentali ed emotive intense, tra cui shock, paura e impotenza. Le lesioni possono provenire da varie fonti, come catastrofi naturali, incidenti, violenze, maltrattamenti o aggressioni. Le persone che subiscono un trauma possono sviluppare un disturbo da stress post traumatico (PTSD) caratterizzato da ricordi ossessivi che evitano comportamenti e una maggiore vigilanza. Le reti di supporto sociale svolgono un ruolo importante nell'aiutare le persone a recuperare dagli infortuni, fornendo comfort, compassione e conferma in momenti difficili.
Studi hanno dimostrato che il supporto sociale è stato associato alla riduzione dei sintomi di PTSD tra i sopravvissuti all'uragano Katrina.
Lo stress è uno stato di tensione derivante dai requisiti percepiti per le proprie risorse, inclusi tempo, energia e attenzione. Lo stress può essere positivo quando motiva le persone a lavorare meglio al lavoro o a scuola, ma lo stress eccessivo o prolungato può portare a ansia, depressione e anche problemi di salute fisica come malattie cardiache. Gli studi dimostrano che il sostegno sociale può resistere agli effetti negativi dello stress cronico, riducendo il senso di isolamento e solitudine, promuovendo la resilienza e aumentando le capacità di superare le difficoltà.
Gli studi dimostrano che il supporto sociale riduce i livelli di cortisolo, un ormone associato alla risposta allo stress.
Le reti di supporto sociale sono fondamentali per mitigare gli effetti negativi della discriminazione, dei traumi e dello stress sul benessere individuale. Fornendo risorse emotive, strumentali e informative, queste reti aiutano le persone a sentirsi supportate, confermate e sicure, migliorando così la loro salute mentale e la qualità della vita.Per questo motivo, lo sviluppo di forti legami sociali con i familiari, gli amici, i colleghi, i vicini e i membri della comunità può portare grandi benefici alla nostra salute e al nostro benessere comuni.
In che modo le reti di supporto sociale mediano gli effetti della discriminazione, dei traumi e dello stress?
I sistemi di assistenza sociale sono noti per la loro capacità di ridurre l'impatto di esperienze negative come discriminazione, trauma e stress. In questo contesto, il sostegno sociale riguarda le risorse che una persona riceve da familiari, amici, coetanei e altre persone a lui vicine (Kendall, 2019). Tutto perché il sostegno sociale può essere un buffer tra fattori esterni negativi e benessere della persona.