¿Cómo median las redes de apoyo social las consecuencias de la discriminación, el trauma y el estrés? Se ha demostrado que las redes de apoyo social desempeñan un papel importante en la forma en que las personas afrontan diversas formas de adversidad, como la discriminación, el trauma y el estrés. En este ensayo hablaré sobre cómo estas redes de apoyo social pueden mitigar los efectos negativos de la discriminación, el trauma y el estrés en la salud mental y el bienestar de las personas.
El apoyo social se refiere a la disponibilidad de recursos emocionales, instrumentales e informativos proporcionados por familiares, amigos, colegas, vecinos y miembros de la comunidad que son necesarios para resolver los problemas de la vida cotidiana. Se encontró que las personas que reciben un fuerte apoyo social de su familia, amigos y otras personas significativas tienden a experimentar menos síntomas de ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático que aquellos que no tienen ese apoyo. Esto se debe a que las redes sociales de apoyo dan un sentido de pertenencia, verificación, aceptación y seguridad que ayudan a reducir la sensación de aislamiento, soledad y miedo.
La discriminación se define como un prejuicio o trato injusto por motivos de raza, sexo, edad, orientación sexual, religión, condición de capacidad, etc., que a menudo tiene consecuencias negativas, como un acceso limitado a las oportunidades, una mala calidad de vida y un menor bienestar psicológico. Los estudios muestran que las personas que sufren discriminación tienen más probabilidades de sufrir mayores niveles de estrés y traumas, lo que resulta en consecuencias físicas y psicológicas adversas.
Los estudios también sugieren que las relaciones cercanas con personas de familias o comunidades similares pueden ayudar a mitigar algunos de los efectos perjudiciales de la discriminación.
Los afroamericanos que tienen vínculos estrechos con otros afroamericanos reportan tasas más bajas de estrés psicológico en comparación con aquellos que no tienen tales vínculos.
El trauma se refiere al impacto de un evento o serie de eventos que causan reacciones físicas, mentales y emocionales intensas, incluyendo conmoción, miedo e impotencia. Las lesiones pueden provenir de diversas fuentes, como desastres naturales, accidentes, violencia, malos tratos o agresiones. Las personas que experimentan trauma pueden desarrollar trastorno de estrés postraumático (TEPT) caracterizado por recuerdos obsesivos, comportamiento evasivo y mayor vigilancia. Las redes de apoyo social desempeñan un papel importante en ayudar a las personas a recuperarse de una lesión, proporcionando comodidad, empatía y confirmación en momentos difíciles.
Los estudios han demostrado que el apoyo social se ha asociado con la reducción de los síntomas de TEPT entre los sobrevivientes del huracán Katrina.
El estrés es un estado de tensión que surge de los requisitos percibidos para sus recursos, incluyendo tiempo, energía y atención. El estrés puede ser positivo cuando motiva a las personas a trabajar mejor en el trabajo o en la escuela, pero el estrés excesivo o prolongado puede conducir a ansiedad, depresión e incluso problemas de salud física, como enfermedades cardíacas. Los estudios sugieren que el apoyo social puede resistir los efectos negativos del estrés crónico, reduciendo la sensación de aislamiento y soledad, promoviendo la resiliencia y aumentando las habilidades para superar las dificultades.
Los estudios sugieren que el apoyo social reduce los niveles de cortisol, una hormona asociada con la respuesta al estrés.
Las redes de apoyo social son cruciales para mitigar los efectos adversos de la discriminación, el trauma y el estrés en el bienestar individual. Al proporcionar recursos emocionales, instrumentales y de información, estas redes ayudan a las personas a sentir apoyo, confirmación y seguridad, lo que eventualmente mejora su salud mental y su calidad de vida.Por lo tanto, desarrollar fuertes vínculos sociales con miembros de la familia, amigos, colegas, vecinos y miembros de la comunidad puede beneficiar enormemente nuestra salud y bienestar en general.
¿Cómo median las redes de apoyo social las consecuencias de la discriminación, el trauma y el estrés?
Los sistemas de apoyo social son conocidos por su capacidad para reducir el impacto de experiencias negativas como la discriminación, el trauma y el estrés. En este contexto, el apoyo social se refiere a los recursos que una persona recibe de familiares, amigos, compañeros y otras personas cercanas a él (Kendall, 2019). Todo porque el apoyo social puede servir de amortiguador entre las externalidades negativas y el bienestar personal.