Как сети социальной поддержки опосредуют последствия дискриминации, травм и стресса? Было показано, что сети социальной поддержки играют важную роль в том, как люди справляются с различными формами невзгод, такими как дискриминация, травмы и стресс. В этом эссе я расскажу о том, как эти сети социальной поддержки могут смягчить негативное влияние дискриминации, травм и стресса на психическое здоровье и благополучие людей.
Социальная поддержка относится к доступности эмоциональных, инструментальных и информационных ресурсов, предоставляемых членами семьи, друзьями, коллегами, соседями и членами сообщества, которые необходимы для решения повседневных жизненных проблем. Было установлено, что люди, которые получают сильную социальную поддержку от своей семьи, друзей и других значимых людей, как правило, испытывают меньше симптомов тревоги, депрессии и посттравматического стрессового расстройства, чем те, кто не имеет такой поддержки. Это потому, что социальные сети поддержки дают чувство принадлежности, проверка, принятие и безопасность, которые помогают уменьшить чувство изоляции, одиночество и страх.
Дискриминация определяется как предубеждение или несправедливое обращение по признаку расы, пол, возраст, сексуальная ориентация, религия, статус способностей и т. д., часто приводящие к негативным последствиям, таким как ограниченный доступ к возможностям, низкое качество жизни и снижение психологического благополучия. Исследования показывают, что люди, которые испытывают дискриминацию, чаще страдают от повышенного уровня стресса и травм, приводящие к неблагоприятным физическим и психологическим последствиям.
Исследования также показывают, что близкие отношения с людьми из схожих семей или сообществ могут помочь смягчить некоторые вредные последствия дискриминации.
Афроамериканцы, имеющие тесные связи с другими афроамериканцами, сообщают о более низких показателях психологического стресса по сравнению с теми, у кого таких связей нет.
Травма относится к воздействию события или серии событий, которые вызывают интенсивные физические, психические и эмоциональные реакции, включая шок, страх и беспомощность. Травмы могут возникать из различных источников, таких как стихийные бедствия, несчастные случаи, насилие, жестокое обращение или нападение. У людей, которые испытывают травму, может развиться посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), характеризующееся навязчивыми воспоминаниями, избегающим поведением и повышенной бдительностью. Сети социальной поддержки играют важную роль в оказании помощи людям в восстановлении после травмы, предоставляя комфорт, сочувствие и подтверждение в трудные времена.
Исследования показали, что социальная поддержка была связана с уменьшением симптомов ПТСР среди выживших после урагана Катрина.
Стресс - это состояние напряженности, возникающее из-за воспринимаемых требований к своим ресурсам, включая время, энергию и внимание. Стресс может быть положительным, когда он мотивирует людей работать лучше на работе или в школе, но чрезмерный или длительный стресс может привести к беспокойству, депрессии и даже проблемам с физическим здоровьем, таким как болезни сердца. Исследования показывают, что социальная поддержка может противостоять негативному воздействию хронического стресса, уменьшая чувство изоляции и одиночества, способствуя устойчивости и повышая навыки преодоления трудностей.
Исследования показывают, что социальная поддержка снижает уровень кортизола - гормона, связанного с реакцией на стресс.
Сети социальной поддержки имеют решающее значение для смягчения неблагоприятных последствий дискриминации, травм и стресса для индивидуального благополучия. Предоставляя эмоциональные, инструментальные и информационные ресурсы, эти сети помогают людям чувствовать поддержку, подтверждение и безопасность, что в конечном итоге улучшает их психическое здоровье и качество жизни. Поэтому развитие прочных социальных связей с членами семьи, друзьями, коллегами, соседями и членами сообщества может принести огромную пользу нашему общему здоровью и благополучию.
Как сети социальной поддержки опосредуют последствия дискриминации, травм и стресса?
Системы социальной поддержки известны своей способностью уменьшить воздействие негативного опыта, такого как дискриминация, травма и стресс. В этом контексте социальная поддержка относится к ресурсам, которые человек получает от членов семьи, друзей, сверстников и других близких ему людей (Kendall, 2019). Все потому, что социальная поддержка может служить буфером между негативными внешними факторами и благополучием личности.