كيف تتوسط شبكات الدعم الاجتماعي في آثار التمييز والصدمات والتوتر ؟ لقد ثبت أن شبكات الدعم الاجتماعي تلعب دورًا مهمًا في كيفية تعامل الناس مع مختلف أشكال المحن، مثل التمييز والصدمات والتوتر. في هذا المقال، سأتحدث عن كيف يمكن لشبكات الدعم الاجتماعي هذه أن تخفف من التأثير السلبي للتمييز والصدمات والضغط على الصحة العقلية للناس ورفاههم. يشير الدعم الاجتماعي إلى توافر الموارد العاطفية والفعالة والمعلوماتية التي يوفرها أفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء والجيران وأفراد المجتمع والتي تعتبر ضرورية لحل مشاكل الحياة اليومية. ووجدت أن الأشخاص الذين يتلقون دعمًا اجتماعيًا قويًا من عائلاتهم وأصدقائهم وغيرهم من الأشخاص المهمين يميلون إلى تجربة أعراض القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة أقل من أولئك الذين ليس لديهم مثل هذا الدعم. ذلك لأن شبكات الدعم الاجتماعي توفر إحساسًا بالانتماء والتحقق والقبول والأمان مما يساعد في تقليل مشاعر العزلة والوحدة والخوف. يُعرَّف التمييز بأنه تحيز أو معاملة غير عادلة على أساس العرق أو الجنس أو العمر أو التوجه الجنسي أو الدين أو حالة القدرة، وما إلى ذلك، مما يؤدي غالبًا إلى عواقب سلبية مثل محدودية الوصول إلى الفرص، وسوء نوعية الحياة، وانخفاض الرفاهية النفسية. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من التمييز هم أكثر عرضة للمعاناة من زيادة مستويات التوتر والصدمات، مما يؤدي إلى نتائج جسدية ونفسية سلبية. تظهر الأبحاث أيضًا أن العلاقات الوثيقة مع أشخاص من عائلات أو مجتمعات مماثلة يمكن أن تساعد في التخفيف من بعض الآثار الضارة للتمييز.
الأمريكيون الأفارقة الذين تربطهم علاقات وثيقة بأمريكيين أفارقة آخرين يبلغون عن معدلات أقل من الضائقة النفسية مقارنة بمن ليس لديهم مثل هذه العلاقات. تشير الصدمة إلى تأثير حدث أو سلسلة من الأحداث التي تنتج استجابات جسدية وعقلية وعاطفية مكثفة، بما في ذلك الصدمة والخوف والعجز. يمكن أن تنشأ الإصابات من مصادر متنوعة، مثل الكوارث الطبيعية أو الحوادث أو العنف أو الإساءة أو الاعتداء. قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من الصدمة باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، الذي يتميز بذكريات تدخلية وسلوك تجنب وفرط اليقظة. تلعب شبكات الدعم الاجتماعي دورًا مهمًا في مساعدة الناس على التعافي من الصدمات، وتوفير الراحة والتعاطف والتحقق من الصحة في أوقات الحاجة. أظهرت الدراسات أن الدعم الاجتماعي كان مرتبطًا بانخفاض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بين الناجين من إعصار كاترينا.
الإجهاد هو حالة من التوتر ناشئة عن الطلبات المتصورة على مواردك، بما في ذلك الوقت والطاقة والاهتمام. يمكن أن يكون الإجهاد إيجابيًا عندما يحفز الناس على الأداء بشكل أفضل في العمل أو المدرسة، ولكن التوتر المفرط أو المطول يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب وحتى مشاكل الصحة البدنية مثل أمراض القلب. تشير الأبحاث إلى أن الدعم الاجتماعي يمكن أن يواجه الآثار السلبية للإجهاد المزمن من خلال تقليل الشعور بالعزلة والوحدة، وتعزيز المرونة وزيادة مهارات التأقلم. تظهر الدراسات أن الدعم الاجتماعي يقلل من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالاستجابة للتوتر.
شبكات الدعم الاجتماعي ضرورية للتخفيف من الآثار الضارة للتمييز والصدمات والضغط على رفاه الأفراد. من خلال توفير الموارد العاطفية والأساسية والمعلوماتية، تساعد هذه الشبكات الناس على الشعور بالدعم والتحقق من الصحة والأمان، وفي النهاية تحسين صحتهم العقلية ونوعية حياتهم. لذلك، فإن تطوير روابط اجتماعية قوية مع أفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء والجيران وأفراد المجتمع يمكن أن يجلب فوائد هائلة لصحتنا ورفاهيتنا بشكل عام.
كيف تتوسط شبكات الدعم الاجتماعي في آثار التمييز والصدمات والتوتر ؟
تشتهر أنظمة الدعم الاجتماعي بقدرتها على تقليل تأثير التجارب السلبية مثل التمييز والصدمات والتوتر. في هذا السياق، يشير الدعم الاجتماعي إلى الموارد التي يتلقاها الشخص من أفراد الأسرة والأصدقاء والأقران وغيرهم من المقربين منهم (كيندال، 2019). وذلك لأن الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون بمثابة حاجز بين العوامل الخارجية السلبية ورفاهية الشخصية.