Quando um parceiro sofre um trauma, pode ter um impacto profundo na sua relação e intimidade com o parceiro. Eventos traumáticos como agressão, abuso, menosprezo ou acidentes frequentemente levam a um agravamento da sensação de medo, ansiedade e/ou depressão, que podem dificultá-los a sentir-se confortáveis por serem fisicamente próximos ou envolvidos em atos sexuais. Isso pode criar um problema sério para os casais que querem manter a intimidade emocional e física. Para manter a intimidade quando isso acontece, os parceiros devem ser pacientes, compreensivos e apoiadores. Eles devem priorizar a comunicação e a construção de confiança e concentrar-se na criação de um espaço seguro onde ambas as pessoas se sintam ouvidas e compreendidas. Pode levar tempo a desenvolver novas formas de comunicação, mas é importante continuar a tentar e não desistir muito cedo. Se necessário, os cônjuges também devem procurar ajuda profissional.
Algumas estratégias práticas a experimentar:
1. Comunicação: Os parceiros devem discutir abertamente os seus sentimentos e necessidades em relação à intimidade e à forma como eles são afetados pelo trauma. É fundamental expressar o que eles gostam ou não gostam, sem julgamentos. Um diálogo honesto e respeitoso pode promover a compreensão e a empatia.
2. Toque físico: Apesar do desconforto, algumas formas de contato físico ainda podem ser toleradas. Tente ficar de mãos dadas, abraçar-se ou beijar-se. Comece pequeno e aumente gradualmente a intensidade do contato físico.
3. Pesquisa: Pesquise os corpos uns dos outros e descubra novas sensações. Concentre-se no prazer, não na produtividade. Os atos sexuais não devem parecer iguais a cada vez; tente posições, posições ou roupas diferentes.
4. Separação de tempo: a divisão de tempo pode ajudar os parceiros a processar suas experiências e ajustar suas emoções. Pague encontros regulares ou retoques que permitam que eles se conectem de outras formas.
5. Assistência profissional: Procurar terapias ou aconselhar casais pode fornecer orientação e ferramentas para resolver esses problemas. Um especialista em saúde mental pode ajudar a resolver problemas básicos e desenvolver mecanismos para superar as dificuldades.
6. Cuidar de si mesmo: A prática da compaixão por si mesma e priorizar o seu bem-estar podem aumentar a resistência e reduzir o estresse. Selecione o tempo de descanso, exercício físico, meditação ou atividades criativas. Não espere que seu parceiro satisfaça todas as suas necessidades; concentre-se em cuidar de vós primeiro.
7. Paciência, a recuperação do trauma leva tempo. Sejam pacientes uns com os outros e observem o progresso, mesmo que seja lento. Lembre-se que a intimidade é uma viagem, não um objetivo, e falhar é normal.
Evitar a intimidade após uma lesão é um problema comum, mas isso não significa que as relações devem sofrer. Com paciência, comunicação e criatividade, os parceiros podem ganhar confiança e desenvolver novas formas de se comunicar. Isso pode exigir esforços, mas manter a proximidade é possível graças ao compromisso e apoio.
Como é que os casais mantêm a intimidade quando o trauma de um único parceiro leva a evitar intimidade física ou relações sexuais?
Manter uma relação íntima pode ser uma tarefa difícil para os parceiros que viveram uma experiência traumática que afeta sua capacidade de interagir fisicamente ou sexualmente com seus outros significativos. O trauma leva muitas vezes a um sentimento de medo, ansiedade e vergonha, que pode se manifestar de várias formas, incluindo evitar ou recusar intimidade física ou contato sexual.