Cuando una pareja sufre una lesión, puede tener un profundo impacto en su relación y cercanía con la pareja. Los acontecimientos traumáticos, como agresiones, malos tratos, descuidos o accidentes, suelen acentuar los sentimientos de miedo, ansiedad y/o depresión que pueden dificultar que se sientan cómodos al estar físicamente cerca o participar en actos sexuales. Esto puede suponer un gran reto para las parejas que quieren mantener la intimidad emocional y física. Para mantener la intimidad cuando esto ocurre, los socios deben ser pacientes, comprensivos y solidarios. Deben priorizar la comunicación y la construcción de confianza y centrarse en crear un espacio seguro donde ambas personas se sientan escuchadas y comprendidas. Puede tomar tiempo desarrollar nuevas formas de comunicación, pero es importante seguir intentándolo y no rendirse demasiado pronto. En caso necesario, los cónyuges también deben solicitar asistencia profesional.
Algunas estrategias prácticas que se deben probar son:
1. Comunicación: Los socios deben discutir abiertamente sus sentimientos y necesidades con respecto a la intimidad y cómo se ven afectados por el trauma. Es imperativo expresar lo que les gusta o no, sin juicio. Un diálogo honesto y respetuoso puede promover la comprensión mutua y la empatía.
2. Toque físico: A pesar de las molestias, algunas formas de contacto físico aún pueden ser tolerables. Intenta agarrarte de las manos, abrazarte o besarte. Comience con poco y aumente gradualmente la intensidad del contacto físico.
3. Estudio: se turnan para explorar los cuerpos de cada uno y descubrir nuevas sensaciones. Concéntrese en el placer, no en el rendimiento. Los actos sexuales no deben verse iguales cada vez; pruebe diferentes posiciones, ubicaciones o ropa.
4. División por tiempo: la división por tiempo puede ayudar a los socios a procesar sus experiencias y regular sus emociones. Programe citas regulares o retiros que les permitan reconectarse de otras maneras.
5. Ayuda profesional: Buscar terapia o asesorar a las parejas puede proporcionar orientación y herramientas para resolver estos problemas. Un profesional de la salud mental puede ayudar a resolver problemas subyacentes y desarrollar mecanismos para superar dificultades.
6. Autocuidado: Practicar la compasión por uno mismo y priorizar su bienestar puede aumentar la resiliencia y reducir el estrés. Dedique tiempo al descanso, al ejercicio, a la meditación o a actividades creativas. No espere que su pareja satisfaga todas sus necesidades; concéntrate en cuidar de ti mismo en primer lugar.
7. Paciencia: la recuperación de una lesión requiere tiempo. Sean pacientes unos con otros y noten el progreso, aunque sea lento. Recuerde que la intimidad es un viaje, no un objetivo, y los fracasos son normales.
Evitar la intimidad después de una lesión es un problema común, pero eso no significa que la relación deba sufrir. A través de la paciencia, la comunicación y la creatividad, los socios pueden ganar confianza y desarrollar nuevas formas de comunicación. Esto puede requerir esfuerzos, pero mantener la intimidad es posible gracias al compromiso y el apoyo.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad cuando la lesión de una pareja conduce a evitar la intimidad física o el contacto sexual?
Mantener la intimidad en una relación puede ser una tarea difícil para las parejas que han experimentado una experiencia traumática que afecta su capacidad de interactuar física o sexualmente con otras personas significativas. El trauma a menudo conduce a sentimientos de miedo, ansiedad y vergüenza que pueden manifestarse de diversas maneras, incluyendo evitar o abandonar la intimidad física o el contacto sexual.