Partnerlerden biri travma yaşadığında, bunun partneriyle olan ilişkileri ve yakınlıkları üzerinde derin bir etkisi olabilir. Saldırı, istismar, ihmal veya kaza gibi travmatik olaylar genellikle korku, endişe ve/veya depresyon duygularının artmasına neden olur, bu da fiziksel olarak yakın ya da cinsel aktivitelere katılmakta kendilerini rahat hissetmelerini zorlaştırabilir. Bu, duygusal ve fiziksel yakınlığı korumak isteyen çiftler için ciddi bir sorun oluşturabilir. Bu olduğunda samimiyeti korumak için, ortaklar sabırlı, anlayışlı ve destekleyici olmalıdır. İletişimi ve güven inşa etmeyi önceliklendirmeli ve her iki insanın da duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettiği güvenli bir alan yaratmaya odaklanmalıdırlar. Bağlantı kurmak için yeni yollar geliştirmek zaman alabilir, ancak denemeye devam etmek ve çok erken pes etmemek önemlidir. Gerekirse, eşler de profesyonel yardım almalıdır. Denemek için bazı pratik stratejiler:
1. İletişim: Ortaklar, samimiyetle ilgili duygularını ve ihtiyaçlarını ve travmanın onları nasıl etkilediğini açıkça tartışmalıdır. Neyi sevdiklerini veya sevmediklerini yargılamadan ifade etmek çok önemlidir. Dürüst, saygılı diyalog karşılıklı anlayış ve empatiyi teşvik edebilir.
2. Fiziksel temas: Rahatsızlığa rağmen, bazı fiziksel temas biçimleri hala tolere edilebilir. El ele tutuşmayı, sarılmayı veya öpüşmeyi deneyin. Küçük başlayın ve yavaş yavaş fiziksel temas yoğunluğunu artırın.
3. Araştırma: Sırayla birbirlerinin bedenlerini keşfetmek ve yeni duyumlar keşfetmek. Performansa değil zevke odaklanın. Cinsel eylemler her seferinde aynı görünmemelidir; Farklı pozisyonları, yerleri veya kıyafetleri deneyin.
4. Zaman bölünmesi: Zaman bölünmesi, ortakların deneyimlerini işlemesine ve duygularını düzenlemesine yardımcı olabilir. Başka şekillerde yeniden bağlanmalarına izin veren düzenli tarihler veya geri çekilmeler planlayın.
5. Profesyonel yardım: Terapi veya danışmanlık isteyen çiftler bu sorunları çözmek için rehberlik ve araçlar sağlayabilir. Bir ruh sağlığı uzmanı, temel zorluklara ve başa çıkma mekanizmalarının geliştirilmesine yardımcı olabilir.
6. Öz bakım: Öz şefkat uygulamak ve refahınızı önceliklendirmek, esnekliği artırabilir ve stresi azaltabilir. Dinlenmek, egzersiz, meditasyon veya yaratıcı aktiviteler için zaman ayırın. Eşinizin tüm ihtiyaçlarınızı karşılamasını beklemeyin; Öncelikle kendinize dikkat etmeye odaklanın.
7. Sabır: Yaralanmalardan kurtulmak zaman alır. Birbirinize karşı sabırlı olun ve yavaş olsa bile ilerlemeyi kutlayın. Yakınlığın bir hedef değil bir yolculuk olduğunu ve başarısızlığın normal olduğunu unutmayın. Bir yaralanma sonrası yakınlıktan kaçınmak yaygın bir sorundur, ancak bu bir ilişkinin acı çekmesi gerektiği anlamına gelmez. Sabır, iletişim ve yaratıcılık sayesinde, ortaklar güven inşa edebilir ve yeni iletişim yolları geliştirebilir. Çaba gerektirebilir, ancak samimiyetin sürdürülmesi taahhüt ve destekle mümkündür.
Eşlerden birinin yaralanması, fiziksel yakınlık veya cinsel temastan kaçınmayla sonuçlandığında çiftler nasıl samimiyetini korur?
Bir ilişkide samimiyeti sürdürmek, önemli diğerleriyle fiziksel veya cinsel olarak etkileşim kurma yeteneklerini etkileyen travmatik deneyimler yaşayan ortaklar için zor olabilir. Travma genellikle fiziksel yakınlık veya cinsel temastan kaçınma veya reddetme gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilen korku, endişe ve utanç duygularına yol açar.