Wenn ein Partner ein Trauma erlebt, kann dies tiefgreifende Auswirkungen auf seine Beziehung und Intimität mit dem Partner haben. Traumatische Ereignisse wie Körperverletzung, Missbrauch, Vernachlässigung oder Unfälle führen oft zu einer Verschlimmerung der Gefühle von Angst, Angst und/oder Depression, die es ihnen erschweren können, sich wohl zu fühlen, wenn sie sich körperlich nahe stehen oder an sexuellen Aktivitäten teilnehmen. Dies kann ein ernstes Problem für Paare darstellen, die emotionale und körperliche Intimität bewahren möchten. Um Intimität aufrechtzuerhalten, wenn dies geschieht, müssen die Partner geduldig, verständnisvoll und unterstützend sein. Sie müssen der Kommunikation und dem Aufbau von Vertrauen Priorität einräumen und sich darauf konzentrieren, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem sich beide Menschen gehört und verstanden fühlen. Es kann Zeit brauchen, um neue Wege der Kommunikation zu entwickeln, aber es ist wichtig, es weiter zu versuchen und nicht zu früh aufzugeben. Gegebenenfalls müssen sich die Ehegatten auch professionelle Hilfe holen.
Einige praktische Strategien, die Sie ausprobieren sollten:
1. Kommunikation: Partner sollten offen über ihre Gefühle und Bedürfnisse in Bezug auf Intimität und die Auswirkungen von Traumata sprechen. Es ist äußerst wichtig, ohne Urteil auszudrücken, was sie mögen oder nicht mögen. Ein ehrlicher, respektvoller Dialog kann gegenseitiges Verständnis und Empathie fördern.
2. Körperliche Berührung: Trotz der Beschwerden können einige Formen des physischen Kontakts immer noch toleriert werden. Versuchen Sie, Händchen zu halten, zu kuscheln oder zu küssen. Beginnen Sie klein und erhöhen Sie allmählich die Intensität des physischen Kontakts.
3. Studie: Abwechselnd die Körper des anderen erkunden und neue Empfindungen entdecken. Konzentrieren Sie sich auf das Vergnügen, nicht auf die Leistung. Sexuelle Handlungen müssen nicht jedes Mal gleich aussehen; Versuchen Sie verschiedene Positionen, Standorte oder Kleidung.
4. Timesharing: Timesharing kann Partnern helfen, ihre Erfahrungen zu verarbeiten und ihre Emotionen zu regulieren. Planen Sie regelmäßige Termine oder Retreats, die es ihnen ermöglichen, sich auf andere Weise wieder zu verbinden.
5. Professionelle Hilfe: Die Suche nach einer Therapie oder die Beratung von Paaren kann Anleitung und Werkzeuge zur Lösung dieser Probleme bieten. Ein Spezialist für psychische Gesundheit kann helfen, große Probleme zu lösen und Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.
6. Selbstfürsorge: Selbstmitgefühl zu üben und das Wohlbefinden zu priorisieren, kann die Widerstandsfähigkeit erhöhen und Stress reduzieren. Nehmen Sie sich Zeit für Entspannung, Bewegung, Meditation oder kreative Aktivitäten. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Partner alle Ihre Bedürfnisse erfüllt; Konzentriere dich darauf, zuerst auf dich selbst aufzupassen.
7. Geduld: Die Genesung von einer Verletzung braucht Zeit. Seid geduldig miteinander und feiert den Fortschritt, auch wenn er langsam ist. Denken Sie daran, dass Intimität eine Reise ist, kein Ziel, und Rückschläge sind normal. Die Vermeidung von Intimität nach einer Verletzung ist ein häufiges Problem, aber das bedeutet nicht, dass die Beziehung leiden muss. Mit Geduld, Kommunikation und Kreativität können Partner Vertrauen gewinnen und neue Wege der Kommunikation entwickeln. Es kann Anstrengung erfordern, aber die Aufrechterhaltung der Nähe ist durch Engagement und Unterstützung möglich.
Wie halten Paare Intimität aufrecht, wenn das Trauma eines Partners zur Vermeidung von körperlicher Intimität oder sexuellem Kontakt führt?
Die Aufrechterhaltung der Intimität in einer Beziehung kann eine Herausforderung für Partner sein, die eine traumatische Erfahrung gemacht haben, die ihre Fähigkeit beeinträchtigt, körperlich oder sexuell mit ihren sinnvollen anderen zu interagieren. Trauma führt oft zu Gefühlen von Angst, Angst und Scham, die sich auf verschiedene Weise manifestieren können, einschließlich der Vermeidung oder Ablehnung körperlicher Intimität oder sexueller Kontakte.