عندما يعاني أحد الشركاء من صدمة، يمكن أن يكون لها تأثير عميق على علاقته وحميميته مع الشريك. غالبًا ما تؤدي الأحداث المؤلمة مثل الاعتداء أو الإساءة أو الإهمال أو الحوادث إلى زيادة الشعور بالخوف و/أو القلق و/أو الاكتئاب، مما قد يجعل من الصعب عليهم الشعور بالراحة لكونهم قريبين جسديًا أو الانخراط في أنشطة جنسية. يمكن أن يشكل هذا مشكلة خطيرة للأزواج الذين يرغبون في الحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية والجسدية. للحفاظ على العلاقة الحميمة عند حدوث ذلك، يجب أن يتحلى الشركاء بالصبر والتفهم والدعم. يجب عليهم إعطاء الأولوية للتواصل وبناء الثقة والتركيز على خلق مساحة آمنة يشعر فيها كلا الشخصين بأنهما مسموعان ومفهومان. قد يستغرق الأمر وقتًا لتطوير طرق جديدة للتواصل، ولكن من المهم الاستمرار في المحاولة وعدم الاستسلام مبكرًا. وينبغي للزوجين، عند الاقتضاء، أن يلتمسا المساعدة المهنية.
بعض الاستراتيجيات العملية للمحاولة:
1. التواصل: يجب على الشركاء مناقشة مشاعرهم واحتياجاتهم بصراحة فيما يتعلق بالعلاقة الحميمة وكيف تؤثر الصدمة عليهم. من الأهمية بمكان التعبير عما يحلو لهم أو يكرهونه دون حكم. يمكن للحوار الصادق والمحترم أن يعزز التفاهم المتبادل والتعاطف.
2. اللمسة الجسدية: على الرغم من عدم الراحة، لا يزال من الممكن تحمل بعض أشكال الاتصال الجسدي. حاول إمساك الأيدي أو العناق أو التقبيل. ابدأ قليلاً وزاد تدريجياً من شدة الاتصال الجسدي.
3. البحث: تناوبوا على استكشاف أجساد بعضهم البعض واكتشاف أحاسيس جديدة. ركز على المتعة وليس الأداء. وينبغي ألا تبدو الأفعال الجنسية متشابهة في كل مرة ؛ جرب مواقع أو مواقع أو ملابس مختلفة.
4. تقسيم الوقت: يمكن أن يساعد تقسيم الوقت الشركاء في معالجة تجاربهم وتنظيم مشاعرهم. حدد التواريخ أو الخلوات العادية التي تسمح لهم بإعادة الاتصال بطرق أخرى.
5. المساعدة المهنية: يمكن أن يوفر طلب العلاج أو تقديم المشورة للأزواج التوجيه والأدوات لمعالجة هذه المشكلات. يمكن لأخصائي الصحة العقلية المساعدة في مواجهة التحديات الأساسية وتطوير آليات التأقلم.
6. الرعاية الذاتية: يمكن أن تؤدي ممارسة التعاطف مع الذات وإعطاء الأولوية لرفاهيتك إلى زيادة المرونة وتقليل التوتر. تخصيص وقت للراحة أو التمرين أو التأمل أو الأنشطة الإبداعية. لا تتوقع أن يلبي شريكك جميع احتياجاتك ؛ ركز على الاعتناء بنفسك أولاً.
7. الصبر: التعافي من الإصابة يستغرق وقتًا. كن صبورًا مع بعضكما البعض واحتفل بالتقدم، حتى لو كان بطيئًا. تذكر أن العلاقة الحميمة هي رحلة وليست هدفًا والفشل أمر طبيعي.
تجنب العلاقة الحميمة بعد الإصابة مشكلة شائعة، لكن هذا لا يعني أن العلاقة يجب أن تعاني. من خلال الصبر والتواصل والإبداع، يمكن للشركاء بناء الثقة وتطوير طرق جديدة للتواصل. قد يتطلب الأمر جهدًا، لكن الحفاظ على العلاقة الحميمة ممكن من خلال الالتزام والدعم.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة عندما تؤدي إصابة أحد الشركاء إلى تجنب العلاقة الحميمة الجسدية أو الاتصال الجنسي ؟
قد يكون الحفاظ على العلاقة الحميمة في العلاقة تحديًا للشركاء الذين عانوا من تجارب مؤلمة تؤثر على قدرتهم على التفاعل الجسدي أو الجنسي مع الآخرين المهمين. غالبًا ما تؤدي الصدمة إلى مشاعر الخوف والقلق والعار، والتي يمكن أن تظهر بطرق متنوعة، بما في ذلك تجنب أو رفض العلاقة الحميمة الجسدية أو الاتصال الجنسي.