Lorsqu'un partenaire subit un traumatisme, cela peut avoir un impact profond sur sa relation et sa proximité avec son partenaire. Les événements traumatisants, comme les agressions, les mauvais traitements, la négligence ou les accidents, entraînent souvent une aggravation des sentiments de peur, d'anxiété et/ou de dépression qui peuvent les empêcher de se sentir à l'aise d'être physiquement proches ou de se livrer à des actes sexuels. Cela peut créer un problème majeur pour les couples qui veulent garder une intimité émotionnelle et physique. Pour rester proches quand cela se produit, les partenaires doivent être patients, compréhensifs et solidaires. Ils doivent donner la priorité à la communication et au renforcement de la confiance et se concentrer sur la création d'un espace sûr où les deux personnes se sentent entendues et comprises. Il faudra peut-être du temps pour développer de nouvelles façons de communiquer, mais il est important de continuer à essayer et de ne pas abandonner trop tôt. Le cas échéant, les époux doivent également demander de l'aide professionnelle.
Quelques stratégies pratiques à essayer:
1. Communication: Les partenaires doivent discuter ouvertement de leurs sentiments et de leurs besoins en ce qui concerne la proximité et la façon dont ils sont touchés par le traumatisme. Il est essentiel d'exprimer ce qu'ils aiment ou n'aiment pas sans jugement. Un dialogue honnête et respectueux peut favoriser la compréhension et l'empathie.
2. Toucher physique: Malgré l'inconfort, certaines formes de contact physique peuvent encore être tolérées. Essayez de vous tenir la main, de vous câliner ou de vous embrasser. Commencez petit et augmentez progressivement l'intensité du contact physique.
3. Exploration: explorez à tour de rôle les corps de l'autre et découvrez de nouvelles sensations. Concentrez-vous sur le plaisir plutôt que sur la performance. Les actes sexuels ne doivent pas ressembler à chaque fois; essayez différentes positions, emplacements ou vêtements.
4. Partage dans le temps: Le partage dans le temps peut aider les partenaires à gérer leurs expériences et à réguler leurs émotions. Planifiez des rendez-vous réguliers ou des retraites qui leur permettront de se reconnecter autrement.
5. Assistance professionnelle: La recherche de thérapies ou de conseils aux couples peut fournir des conseils et des outils pour résoudre ces problèmes. Un professionnel de la santé mentale peut aider à résoudre les problèmes sous-jacents et à élaborer des mécanismes pour surmonter les difficultés.
6. Soins personnels: La pratique de la compassion envers soi-même et la hiérarchisation de son bien-être peuvent accroître la résilience et réduire le stress. Réservez du temps pour le repos, l'exercice, la méditation ou les activités créatives. Ne vous attendez pas à ce que votre partenaire réponde à tous vos besoins; concentrez-vous sur prendre soin de vous avant tout.
7. Patience: se remettre d'une blessure prend du temps. Soyez patient l'un envers l'autre et notez le progrès, même s'il est lent. Rappelez-vous que la proximité est un voyage, pas un but, et l'échec est normal.
Éviter la proximité après un traumatisme est un problème courant, mais cela ne signifie pas que les relations doivent souffrir. Grâce à la patience, à la communication et à la créativité, les partenaires peuvent gagner en confiance et développer de nouvelles façons de communiquer. Cela peut nécessiter des efforts, mais le maintien de la proximité est possible grâce à l'engagement et au soutien.
Comment les couples maintiennent-ils la proximité lorsque le traumatisme d'un partenaire évite l'intimité physique ou les contacts sexuels ?
Maintenir l'intimité dans une relation peut être une tâche difficile pour les partenaires qui ont vécu une expérience traumatisante qui affecte leur capacité à interagir physiquement ou sexuellement avec leurs autres significatifs. Les traumatismes entraînent souvent des sentiments de peur, d'anxiété et de honte qui peuvent se manifester de diverses façons, y compris en évitant ou en refusant l'intimité physique ou les contacts sexuels.