Quando un partner è ferito, può avere un impatto profondo sulla sua relazione e vicinanza con il partner. Eventi traumatici, come aggressione, maltrattamenti, trascuratezza o incidenti, spesso comportano un peggioramento del senso di paura, ansia e/o depressione, che possono rendere più difficile sentirsi a loro agio, essendo fisicamente vicini o coinvolto in atti sessuali. Questo può creare un problema serio per le coppie che vogliono mantenere l'intimità emotiva e fisica. Per mantenere la vicinanza quando questo accade, i partner devono essere pazienti, comprensivi e sostenitori. Devono dare priorità alla comunicazione e alla creazione di fiducia e concentrarsi sulla creazione di uno spazio sicuro dove entrambi si sentano ascoltati e capiti. Può essere necessario tempo per sviluppare nuovi modi di comunicare, ma è importante continuare a provare e non arrendersi troppo presto. Se necessario, i coniugi devono anche chiedere assistenza professionale.
Alcune delle strategie pratiche da provare sono
1. Comunicazione: I partner devono parlare apertamente dei loro sentimenti e dei loro bisogni di intimità e di come sono influenzati dal trauma. È fondamentale esprimere ciò che gli piace o non piace, senza giudizi. Un dialogo onesto e rispettoso può promuovere la comprensione e l'empatia.
2. Tocco fisico: Nonostante il disagio, alcune forme di contatto fisico possono ancora essere tollerabili. Provi a tenerti per mano, abbracciarti o baciarti. Iniziate con poco e aumentate gradualmente l'intensità del contatto fisico.
3. Esplorate a turno i corpi l'uno dell'altro e scoprite nuove sensazioni. Concentratevi sul piacere, non sulla produttività. Le azioni sessuali non dovrebbero sembrare uguali ogni volta; provate posizioni, posizioni o vestiti diversi.
4. Separazione del tempo: la divisione del tempo può aiutare i partner a elaborare le proprie esperienze e a regolare le proprie emozioni. Pianificare appuntamenti regolari o retriti che permettano loro di riconnettersi in altri modi.
5. Assistenza professionale: La ricerca di una terapia o la consulenza di coppie può fornire guide e strumenti per risolvere questi problemi. Uno specialista in salute mentale può aiutare a risolvere i problemi principali e sviluppare meccanismi per superare le difficoltà.
6. Prendersi cura di se stessi: praticare la compassione per se stessi e dare priorità al proprio benessere può aumentare la resistenza e ridurre lo stress. Selezionate il tempo per rilassarsi, fare esercizio fisico, meditazione o attività creative. Non aspettatevi che il vostro partner soddisfi tutte le vostre esigenze; concentratevi sul prendersi cura di voi stessi.
7. Pazienza, il recupero dall'infortunio richiede tempo. Siate pazienti l'uno con l'altro e segnate progressi anche se sono lenti. Ricordate che l'intimità è un viaggio, non un obiettivo, e i fallimenti sono normali.
Evitare l'intimità dopo un infortunio è un problema comune, ma questo non significa che le relazioni debbano soffrire. Con la pazienza, la comunicazione e la creatività, i partner possono guadagnare fiducia e sviluppare nuovi modi di comunicare. Ciò potrebbe richiedere uno sforzo, ma mantenere la vicinanza è possibile grazie all'impegno e al sostegno.
Come fanno le coppie a mantenere la vicinanza quando il trauma di un singolo partner porta a evitare intimità fisica o rapporti sessuali?
Mantenere la vicinanza in una relazione può essere una sfida per i partner che hanno vissuto un'esperienza traumatica che influenza la loro capacità di interagire fisicamente o sessualmente con i loro significativi altri. Il trauma spesso provoca un senso di paura, ansia e vergogna che possono manifestarsi in diversi modi, tra cui evitare o rifiutare l'intimità fisica o rapporti sessuali.