Quando os soldados voltam do combate, eles podem ter problemas de adaptação à vida civil devido a sintomas de TEPT, como ansiedade e depressão. Seu parceiro também pode sentir frustração e raiva porque suas necessidades são ignoradas. Para manter uma relação forte, é importante que ambos os parceiros entendam como o combate afeta a mente e o corpo de um soldado. Isso pode ajudá-los a comunicar melhor e manter-se uns aos outros em momentos difíceis. Aqui estão algumas dicas para manter a resistência relacional quando os soldados demonstram os mecanismos para evitar ou retirar-se após o combate:
1. Falem abertamente sobre os vossos sentimentos e medos. Fale sobre o que você precisa um do outro e como você pode satisfazer essas necessidades sem se perturbar ou se ofender. Seja honesto em suas emoções e não se afaste de vergonha ou constrangimento. Compartilhe o que o deixa feliz e triste para poder comunicar mais.
2. Criem rituais juntos para lembrar o que vocês se amam. Vá a passeios, veja filmes, jogue jogos, faça um jantar ou faça algo que o aproxime. Estas acções vão fortalecer os seus laços e ajudar a reduzir o estresse.
3. Trabalhem nas habilidades de resolução de conflitos, falando através das diferenças com calma e respeito, em vez de se culparem mutuamente ou ignorarem os problemas. Procure ajuda profissional se necessário para melhorar a comunicação e resolver problemas.
4. Mantenha o seu tempo de intimidade regularmente, mesmo quando tudo parece complicado. Toquem, beijem-se, abracem-se e falem uns com os outros, de forma que os dois gostem. Não deixe que a distância entre vocês cresça. Mantenha contato físico na medida do possível, inclusive durante os argumentos.
5. Respeite os limites uns dos outros, mesmo que eles mudem com o tempo devido aos sintomas do TEPT. Tente não pressionar demais e não forçar o problema; em vez disso, ouça atentamente seus pedidos e contorne-os sempre que possível. Isso mostra apreço pela sua personalidade e fortalece a confiança nas relações.
6. Admita que todos têm diferentes mecanismos para superar as dificuldades, e isso é normal! Evite julgar ou envergonhar o seu parceiro para evitar ou abandonar o comportamento, porque só provoca uma distância maior entre vocês dois. Em vez disso, aceite-os sem condenação e ofereça apoio baseado em necessidades e não em críticas.
7. Procure ajuda profissional se qualquer pessoa precisar de mais orientação para lidar com os problemas de recuperação do trauma. A terapia pode fornecer ferramentas valiosas para gerenciar emoções complexas ao melhorar a comunicação entre os parceiros.
Essas estratégias devem levar a uma relação mais saudável e sustentável, apesar de sintomas de TBT. Lembre-se: O seu parceiro - o mesmo querido homem sob toda esta dor e luta - não se esqueçam de quem eles estão no chuveiro!
Como é que os parceiros mantêm a resiliência relational quando os soldados demonstram evitar ou retirar-se como mecanismos de superação após o combate?
Os parceiros militares que foram combatidos podem estar estressados com a reação do seu próximo ao trauma. Os soldados podem lidar com essa experiência ao se envolver em comportamentos de evasão, tais como automedicação, isolamento e negação de ajuda. Isso pode criar distâncias entre eles e seus parceiros e causar mal-entendidos sobre as necessidades dos outros. A sustentabilidade relacional pode ser mantida através da comunicação aberta, empatia, verificação e compromisso.