Quando i soldati tornano dalla battaglia, possono avere problemi di adattamento alla vita civile a causa dei sintomi di PTSD, come ansia e depressione. Il loro partner può anche sentirsi frustrato e arrabbiato perché i loro bisogni sono ignorati. Per mantenere un rapporto forte, entrambi i partner hanno bisogno di capire come la battaglia influenza la mente e il corpo di un soldato. Questo può aiutarli a comunicare e a sostenersi a vicenda in momenti difficili. Ecco alcuni suggerimenti per mantenere la resistenza relazionale quando i soldati dimostrano meccanismi per evitare o allontanarsi dopo un attacco:
1. Parlate apertamente dei vostri sentimenti e delle vostre paure. Parlate di ciò di cui avete bisogno l'uno dall'altro e come potete soddisfare queste esigenze senza turbarvi o offendervi. Siate onesti con le vostre emozioni e non fatevi scoraggiare dalla vergogna o dall'imbarazzo. Condividi ciò che ti rende felice e triste, così potrai comunicare di più.
2. Create insieme rituali che ricordino ciò per cui vi amate. Andate a fare passeggiate, guardare film, giocare, preparare la cena o fare qualcos'altro che ti avvicina. Queste azioni rafforzeranno i vostri legami e aiuteranno a ridurre lo stress.
3. Lavorare sulle capacità di risolvere i conflitti, parlando attraverso le divergenze con calma e rispetto, invece di accusarsi a vicenda o ignorare i problemi. Chiedere assistenza professionale se necessario per migliorare la comunicazione e risolvere i problemi.
4. Dedicate regolarmente tempo all'intimità, anche quando le cose sembrano complicate. Toccate, baciate, abbracciatevi e parlate in modo che siate entrambi felici. Non lasciate che la distanza tra voi cresca. Mantenere il contatto fisico il più possibile, anche durante gli argomenti.
5. Rispettate i limiti degli altri, anche se cambiano nel tempo a causa dei sintomi di PTSD. Cercate di non spingere troppo e non forzare il problema; Invece, ascoltate attentamente le loro richieste e aggiratele, ove possibile. Questo dimostra apprezzamento per la loro personalità e rafforza la fiducia nelle relazioni.
6. Ammettete che tutti hanno meccanismi diversi per superare le difficoltà, ed è normale! Evitare di giudicare o vergognare il vostro partner per evitare o abbandonare il comportamento in quanto provoca solo una maggiore distanza tra voi due. Accettateli invece senza essere giudicati e offrendovi un sostegno basato sui bisogni e non sulle critiche.
7. Richiedere assistenza professionale se una persona ha bisogno di una guida supplementare per risolvere i problemi di recupero dopo un infortunio. La terapia può fornire strumenti preziosi per gestire le emozioni complesse mentre migliora la comunicazione tra i partner.
Queste strategie dovrebbero portare a relazioni più sane e sostenibili, nonostante i sintomi di PTSD. Ricordate, il vostro partner - lo stesso dolce uomo sotto tutto questo dolore e lotta - non dimenticate chi sono sotto la doccia!
In che modo i partner sostengono la resilienza relazionale quando i soldati dimostrano di evitare o lasciare come meccanismi di superamento dopo l'esposizione al combattimento?
I partner militari che hanno subito combattimenti possono essere stressati dalla reazione del loro vicino al trauma. I soldati possono gestire questa esperienza partecipando a comportamenti evitativi come l'automedicazione, l'isolamento e il rifiuto di aiuto. Ciò può creare una distanza tra loro e i loro partner e portare a un malinteso sulle esigenze reciproche. La sostenibilità relazionale può essere mantenuta attraverso la comunicazione aperta, l'empatia, la verifica e il compromesso.