Quand les soldats reviennent de la bataille, ils peuvent avoir du mal à s'adapter à la vie civile en raison des symptômes du TSPT, tels que l'anxiété et la dépression. Leur partenaire peut aussi ressentir de la frustration et de la colère parce que leurs besoins sont ignorés. Pour garder une relation solide, il est important que les deux partenaires comprennent comment le combat affecte l'esprit et le corps du soldat. Cela peut les aider à mieux communiquer et à se soutenir les uns les autres dans les moments difficiles. Voici quelques conseils pour maintenir la stabilité relationnelle lorsque les soldats démontrent des mécanismes d'évitement ou de départ après une exposition au combat:
1. Parlez ouvertement de vos sentiments et de vos peurs. Parlez de ce dont vous avez besoin l'un de l'autre et de la façon dont vous pouvez répondre à ces besoins sans être frustré ou offensé. Soyez honnête dans vos émotions et ne vous retenez pas de la honte ou de l'embarras. Partagez ce qui vous rend heureux et triste afin que vous puissiez communiquer davantage.
2. Créez ensemble des rituels qui rappellent ce pour quoi vous vous aimez. Allez faire des promenades, regarder des films, jouer à des jeux, cuisiner le dîner ou faire quelque chose d'autre qui vous rapproche. Ces actions renforceront vos liens et vous aideront à réduire vos niveaux de stress.
3. Travaillez sur le savoir-faire de la résolution des conflits en parlant à travers les désaccords calmement et respectueusement au lieu de vous accuser les uns les autres ou d'ignorer les problèmes. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire pour améliorer la communication et résoudre les problèmes.
4. Prenez régulièrement le temps de l'intimité, même quand tout semble compliqué. Touchez-vous, embrassez-vous, câlinez-vous et parlez-vous l'un à l'autre pour vous faire plaisir tous les deux. Ne laissez pas la distance entre vous grandir. Gardez le contact physique le plus possible, y compris pendant les arguments.
5. Respectez les limites de l'autre, même si elles changent avec le temps en raison des symptômes du TSPT. Essayez de ne pas trop pousser et de ne pas forcer le problème; au lieu de cela, écoutez attentivement leurs demandes et contournez-les chaque fois que possible. Cela montre la reconnaissance pour leur personnalité et renforce la confiance dans les relations.
6. Admettez que tout le monde a des mécanismes différents pour surmonter les difficultés, et c'est normal! Évitez de condamner ou de faire honte à votre partenaire pour éviter ou abandonner le comportement, car il ne provoque qu'une plus grande distance entre vous deux. Au lieu de cela, acceptez-les sans jugement et offrez un soutien basé sur les besoins plutôt que sur la critique.
7. Demandez de l'aide professionnelle si vous avez besoin de conseils supplémentaires pour résoudre les problèmes liés au rétablissement après une blessure. La thérapie peut fournir des outils précieux pour gérer les émotions complexes tout en améliorant la communication entre les partenaires.
Ces stratégies devraient conduire à des relations plus saines et plus durables malgré la présence de symptômes de TSPT. Rappelez-vous: Votre partenaire - toujours le même homme gentil sous toute cette douleur et cette lutte - n'oubliez pas qui ils sont sous la douche!
Comment les partenaires soutiennent-ils la résilience relationnelle lorsque les soldats font preuve d'évasion ou de départ en tant que mécanismes d'adaptation après un impact de combat ?
Les partenaires des militaires en guerre peuvent être stressés par la réaction de leurs proches aux traumatismes. Les soldats peuvent gérer cette expérience en se livrant à des comportements évitables tels que l'automédication, l'isolement et le refus d'assistance. Cela peut créer de la distance entre eux et leurs partenaires et conduire à des malentendus sur les besoins de chacun. La résilience relationnelle peut être maintenue par la communication ouverte, l'empathie, la vérification et le compromis.