Durante o sexo, os parceiros devem ser capazes de expressar seus sentimentos e desejos abertamente, sem medo de condenação ou rejeição. Chama-se «espaço emocional» para si e para o parceiro. Parceiros que se sentem confortáveis por serem vulneráveis uns aos outros tendem a ter relações sexuais melhores e mais completas. Para criar este tipo de espaço, é importante falar sobre o que você quer antes de ir para a cama juntos. Estabeleça limites claros em torno do toque físico, da comunicação verbal e até da linguagem corporal, para que ambas as partes entendam o que é um comportamento aceitável durante o seu tempo conjunto. Também pode ajudar se uma pessoa assume o papel de comunicador, enquanto outra pessoa se concentra em explorar seu próprio prazer. Se você está preocupado em ferir os sentimentos de um parceiro ou se envergonhar, tente discutir essas questões antes. Lembre-se que não há maneira correta ou errada de se aproximar da intimidade - todos têm necessidades e preferências diferentes!
* * Enfatize que os espaços emocionais seguros devem ser criados através da comunicação
* * * O objetivo é que as duas pessoas envolvidas no contato sexual possam expressar-se livremente sem serem condenadas ou temidas.
* * * Estabeleça diretrizes claras para o contato físico, comunicação oral e linguagem corporal para que cada lado saiba o que se espera deles.
* * * * Não prever nada; registar-se com frequência durante toda a reunião e perguntar como o seu parceiro se sente.
* * * * * Crie um ambiente seguro, demonstrando compaixão e compreensão quando alguém se abre emocionalmente.
Além de os parceiros terem que falar abertamente com antecedência, eles devem praticar habilidades de audiência ativa durante o sexo. Isso significa prestar atenção não apenas às palavras, mas também à expressão, linguagem corporal e tom de voz. Quando uma pessoa compartilha algo pessoal, como um desejo ou uma fantasia, outra pessoa deve mostrar que foi ouvida, repetindo o que foi dito através das alegações «eu ouço», como «Eu ouço que isso te causa comoção». Os parceiros que ouvem bem tendem a ter encontros mais satisfatórios porque eles se sentem verdadeiramente conectados uns com os outros ao nível emocional. Certifique-se de que você está falando e compartilhando informações em turnos, em vez de forçar um dos parceiros a conversar.
Além disso, evite distrações como telefones, televisores ou tarefas de trabalho que podem desviar da experiência.
* Audição ativa implica total presença e envolvimento do seu parceiro.
* * Preste atenção tanto às palavras pronunciadas quanto aos sinais não verbais, como gestos e contacto visual.
* * Repita o que seu parceiro disse usando frases como «Eu ouço isso». para mostrar compreensão.
* * * * Por vez, mantenha uma conversa para garantir que ninguém domine demais e fique fora.
Para criar um espaço seguro onde todos podem estar vulneráveis, isso pode ajudar a antecipar regras básicas sobre quais temas são proibidos de discutir na cama.
Por exemplo, algumas pessoas podem preferir não falar sobre relações passadas ou traumas infantis, enquanto outras podem querer compartilhar essas coisas livremente. É importante manter os limites para discutir assuntos espinhosos - mesmo que o seu parceiro não os levanta primeiro! Estabeleça diretrizes claras sobre o toque físico, a comunicação verbal e a linguagem corporal para que haja menos espaço para mal-entendidos ou sentimentos afetados. Se alguém tiver de parar em algum momento durante o sexo por causa de desconforto ou estimulação excessiva, confira o seu pedido sem fazer julgamentos ou pressioná-los ainda mais para continuar. Isso mostra o respeito pela autonomia corporal de outra pessoa e impede a ocorrência de danos potenciais.Lembre-se: criar um espaço emocional seguro requer uma prática, mas é mais útil para a experiência sexual em geral!
Como os parceiros podem criar espaços emocionais seguros durante o sexo?
Os parceiros podem criar espaços emocionais seguros durante o sexo, sendo abertos e honestos uns com os outros em relação às suas necessidades, desejos e limites. É importante para ambas as partes estabelecer uma compreensão mútua do que é aceitável antes de entrar em atividade sexual. Isso inclui estabelecer expectativas claras sobre o consentimento, respeitar limitações e preferências pessoais e comunicar durante toda a reunião.