Durante el sexo, las parejas deben ser capaces de expresar abiertamente sus sentimientos y deseos sin temor a ser condenadas o rechazadas. Esto se llama crear un «espacio emocional» para uno mismo y la pareja. Las parejas que se sienten cómodas siendo vulnerables entre sí tienden a tener sexo mejor y más plenamente. Para crear este tipo de espacio, es importante hablar de lo que quieres antes de ir a la cama juntos. Establece límites claros en torno al tacto físico, la comunicación verbal e incluso el lenguaje corporal para que ambos lados entiendan cuál es el comportamiento aceptable durante tu tiempo juntos. También puede ayudar si una persona asume el papel de comunicadora, mientras que otra persona se enfoca en explorar su propio placer. Si te molesta que hagas daño a los sentimientos de tu pareja o te avergüences de ti mismo, trata de discutir estas preguntas antes de tiempo. Recuerde que no hay una manera correcta o incorrecta de acercarse a la intimidad - ¡todos tienen diferentes necesidades y preferencias!
* Destacar que los espacios emocionales seguros deben crearse a través de la comunicación
* * El objetivo es que ambas personas involucradas en el contacto sexual puedan expresarse libremente sin condenación ni miedo.
* * * Establezca pautas claras para el contacto físico, la comunicación oral y el lenguaje corporal para que cada parte sepa lo que se espera de ellos.
* * * * No asumir nada; registrarse con frecuencia durante toda la reunión y preguntar cómo se siente su pareja.
* * * * * Cree un entorno seguro mostrando compasión y comprensión cuando alguien se abre emocionalmente.
Además de que los socios deben hablar abiertamente de antemano, deben practicar habilidades de escucha activa durante el sexo. Esto significa prestar atención no sólo a las palabras, sino también a la expresión facial, el lenguaje corporal y el tono de la voz. Cuando una persona comparte algo personal, como un deseo o una fantasía, otra persona debe mostrar lo que se le ha escuchado, repitiendo en respuesta lo que se ha dicho a través de afirmaciones de «escucho», como «escucho que te causa emoción». Los socios que escuchan bien tienden a tener reuniones más satisfactorias porque se sienten realmente conectados entre sí a nivel emocional. Asegúrese de hablar y compartir la información por turnos, en lugar de obligar a uno de los socios a mantener una conversación.
Además, evite distracciones como teléfonos, televisores o tareas de trabajo que puedan distraer la experiencia.
* Escuchar activamente implica la plena presencia y participación de su pareja.
* * Preste atención tanto a las palabras pronunciadas como a las señales no verbales, como los gestos y el contacto visual.
* * Repita lo que su pareja dijo usando frases como «Lo escucho». para mostrar comprensión.
* * * * A su vez, mantenga una conversación para que nadie domine demasiado y se quede al margen.
Para crear un espacio seguro donde todos puedan ser vulnerables, esto puede ayudar a establecer reglas básicas de antemano sobre qué temas están prohibidos para ser discutidos en la cama.
Por ejemplo, algunas personas pueden preferir no hablar de relaciones pasadas o traumas infantiles, mientras que otras pueden querer compartir estas cosas libremente. Es importante respetar los límites a la hora de discutir asuntos delicados - incluso si su pareja no los plantea primero! Establezca pautas claras sobre el tacto físico, la comunicación verbal y el lenguaje corporal para que haya menos espacio para malentendidos o sentimientos dañados. Si alguien necesita detenerse en algún momento durante el sexo debido a molestias o estimulación excesiva, confirme su petición sin hacer juicios ni presionarlos aún más para que continúen. Esto muestra respeto por la autonomía corporal de la otra persona y evita que se produzca un daño potencial.Recuerde: la creación de un espacio emocional seguro requiere práctica, pero da sus frutos con una experiencia sexual más gratificante en general!
¿Cómo pueden los socios crear espacios emocionales seguros durante el sexo?
Los socios pueden crear espacios emocionales seguros durante el sexo, siendo abiertos y honestos entre sí con respecto a sus necesidades, deseos y fronteras. Es importante que ambas partes establezcan un entendimiento mutuo de lo que es aceptable antes de entrar en actividad sexual. Esto incluye establecer expectativas claras sobre el acuerdo, respetar las restricciones y preferencias personales y comunicarse durante toda la reunión.