Beim Sex müssen die Partner in der Lage sein, ihre Gefühle und Wünsche offen auszudrücken, ohne Angst vor Verurteilung oder Ablehnung zu haben. Es heißt, einen „emotionalen Raum" für sich und den Partner zu schaffen. Partner, die sich wohl fühlen, wenn sie anfällig für einander sind, neigen dazu, besseren und erfüllenderen Sex zu haben. Um diese Art von Raum zu schaffen, ist es wichtig, darüber zu sprechen, was Sie wollen, bevor Sie zusammen ins Bett gehen. Setzen Sie klare Grenzen um körperliche Berührungen, verbale Kommunikation und sogar Körpersprache, damit beide Seiten verstehen, was ein akzeptables Verhalten während Ihrer gemeinsamen Zeit ist. Es kann auch hilfreich sein, wenn eine Person die Rolle des Kommunikators übernimmt, während sich die andere Person darauf konzentriert, ihr eigenes Vergnügen zu erforschen. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie die Gefühle Ihres Partners verletzen oder sich in Verlegenheit bringen, versuchen Sie, diese Fragen im Voraus zu besprechen. Denken Sie daran, dass es keinen richtigen oder falschen Weg gibt, sich der Intimität zu nähern - jeder hat andere Bedürfnisse und Vorlieben!
* Betonen Sie, dass sichere emotionale Räume durch Kommunikation geschaffen werden sollten
* * Das Ziel ist, dass sich beide Personen, die an sexuellem Kontakt beteiligt sind, frei äußern können, ohne zu urteilen oder Angst zu haben.
* * * Legen Sie klare Richtlinien für Körperkontakt, mündliche Kommunikation und Körpersprache fest, damit jede Partei weiß, was von ihnen erwartet wird.
* * * * * Nichts zu vermuten; Melden Sie sich häufig während des gesamten Meetings an und fragen Sie, wie sich Ihr Partner fühlt.
* * * * * Schaffen Sie eine sichere Umgebung, indem Sie Mitgefühl und Verständnis zeigen, wenn sich jemand emotional öffnet.
Neben der Tatsache, dass Partner im Voraus offen sprechen müssen, sollten sie beim Sex aktive Hörfähigkeiten üben. Das bedeutet, nicht nur auf Worte zu achten, sondern auch auf Gesichtsausdruck, Körpersprache und Tonfall. Wenn eine Person etwas Persönliches teilt, wie einen Wunsch oder eine Fantasie, muss die andere Person zeigen, dass sie gehört wurde, indem sie im Gegenzug wiederholt, was mit „Ich höre" -Aussagen wie „Ich höre, dass es dich erregt" gesagt wurde. Partner, die gut zuhören, neigen dazu, befriedigendere Begegnungen zu haben, weil sie sich auf emotionaler Ebene wirklich miteinander verbunden fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie abwechselnd sprechen und Informationen austauschen, anstatt einen der Partner zu zwingen, ein Gespräch zu führen. Vermeiden Sie auch Ablenkungen wie Telefone, Fernseher oder Arbeitsaufgaben, die von der Erfahrung ablenken können.
* Aktives Zuhören bedeutet die volle Präsenz und Einbeziehung Ihres Partners.
* * Achten Sie sowohl auf gesprochene Wörter als auch auf nonverbale Signale wie Gesten und Augenkontakt.
* * Wiederholen Sie, was Ihr Partner gesagt hat, und verwenden Sie Sätze wie „Ich höre es"., um Verständnis zu zeigen.
* * * * Wechseln Sie sich ab, um das Gespräch zu führen, damit niemand zu sehr dominiert und außen vor bleibt.
Um einen sicheren Raum zu schaffen, in dem jeder verletzlich sein kann, kann es helfen, im Voraus grundlegende Regeln festzulegen, welche Themen im Bett nicht diskutiert werden dürfen. Zum Beispiel können einige Leute es vorziehen, nicht über vergangene Beziehungen oder Kindheitstraumata zu sprechen, während andere diese Dinge frei teilen möchten. Es ist wichtig, die Grenzen zu beachten, wenn Sie über heikle Themen diskutieren - auch wenn Ihr Partner sie nicht zuerst aufwirft! Setzen Sie klare Richtlinien in Bezug auf körperliche Berührung, verbale Kommunikation und Körpersprache, damit weniger Raum für Missverständnisse oder verletzte Gefühle bleibt. Wenn jemand zu irgendeinem Zeitpunkt beim Sex aufgrund von Unbehagen oder Überstimulation aufhören muss, bestätigen Sie Ihre Anfrage, ohne Urteile zu fällen oder weiteren Druck auf sie auszuüben, um fortzufahren. Dies zeigt Respekt vor der körperlichen Autonomie der anderen Person und verhindert das Auftreten eines potenziellen Schadens.Denken Sie daran: Die Schaffung eines sicheren emotionalen Raums erfordert Übung, zahlt sich aber insgesamt für eine lohnendere sexuelle Erfahrung aus!
Wie können Partner beim Sex sichere Gefühlsräume schaffen?
Partner können beim Sex sichere Gefühlsräume schaffen, indem sie in Bezug auf ihre Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen offen und ehrlich miteinander umgehen. Es ist wichtig, dass beide Seiten ein gegenseitiges Verständnis darüber entwickeln, was akzeptabel ist, bevor sie sexuelle Aktivität ausüben. Dazu gehört, klare Erwartungen an die Einwilligung zu setzen, persönliche Grenzen und Vorlieben einzuhalten und während des gesamten Treffens zu kommunizieren.