Pendant le sexe, les partenaires doivent être en mesure d'exprimer ouvertement leurs sentiments et leurs désirs sans crainte de condamnation ou de rejet. Cela s'appelle créer un « espace émotionnel » pour vous-même et votre partenaire. Les partenaires qui se sentent à l'aise d'être vulnérables les uns aux autres ont tendance à avoir des relations sexuelles meilleures et plus complètes. Pour créer ce type d'espace, il est important de parler de ce que vous voulez avant de vous coucher ensemble. Fixez des limites claires autour des touches physiques, de la communication verbale et même du langage corporel pour que les deux parties comprennent ce qui est un comportement acceptable pendant votre temps de collaboration. Il peut également aider si une personne prend le rôle de communicateur, tandis que l'autre se concentre sur l'apprentissage de son propre plaisir. Si ça vous dérange que vous souffriez les sentiments de votre partenaire ou que vous vous embarrassiez, essayez de discuter de ces questions à l'avance. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon de se rapprocher de la proximité - chacun a des besoins et des préférences différents!
* Soulignez que des espaces émotionnels sûrs doivent être créés par la communication
* * L'objectif est que les deux personnes impliquées dans un contact sexuel puissent s'exprimer librement sans jugement ni peur.
* * * Établir des lignes directrices claires pour le contact physique, la communication orale et le langage corporel afin que chaque partie sache ce qu'on attend d'eux.
* * * Ne rien supposer; inscrivez-vous souvent tout au long de la réunion et demandez comment votre partenaire se sent.
* * * * Créez un environnement sûr en faisant preuve de compassion et de compréhension lorsque quelqu'un s'ouvre émotionnellement.
Outre le fait que les partenaires doivent parler ouvertement à l'avance, ils doivent pratiquer les compétences d'écoute active pendant le sexe. Cela signifie faire attention non seulement aux mots, mais aussi à l'expression du visage, au langage corporel et au ton de la voix. Quand une personne partage quelque chose de personnel, comme le désir ou l'imagination, une autre personne doit montrer qu'elle a été entendue en répétant en retour ce qui a été dit par les affirmations « j'entends », comme « j'entends que cela vous excite ». Les partenaires qui écoutent bien ont tendance à avoir des rencontres plus satisfaisantes parce qu'ils se sentent vraiment connectés les uns aux autres au niveau émotionnel. Assurez-vous de parler et de partager des informations à tour de rôle, plutôt que de forcer l'un des partenaires à discuter.
En outre, évitez les distractions telles que les téléphones, les téléviseurs ou les tâches de travail qui peuvent distraire l'expérience.
* L'écoute active implique la pleine présence et la participation de votre partenaire.
* * Faites attention à la fois aux mots prononcés et aux signaux non verbaux, tels que les gestes et le contact visuel.
* * Répétez ce que votre partenaire a dit en utilisant des phrases comme « Je l'entends ». pour montrer la compréhension.
* * * À tour de rôle, faites une conversation pour que personne ne domine trop et ne reste à l'écart.
Pour créer un espace sûr où tout le monde peut être vulnérable, cela peut aider à établir à l'avance les règles de base sur les sujets interdits pour la discussion au lit.
Par exemple, certaines personnes peuvent préférer ne pas parler de relations passées ou de traumatismes d'enfants, tandis que d'autres peuvent vouloir partager librement ces choses. Il est important de respecter les limites lorsque vous discutez de questions épineuses - même si votre partenaire ne les soulève pas en premier! Établissez des lignes directrices claires concernant le toucher physique, la communication verbale et le langage corporel, de sorte qu'il y ait moins de place pour les malentendus ou les sentiments troublés. Si quelqu'un a besoin de s'arrêter à un moment donné pendant les rapports sexuels en raison d'un inconfort ou d'une stimulation excessive, confirmez votre demande sans porter de jugement et sans exercer de pression supplémentaire sur eux pour continuer. Cela montre le respect de l'autonomie corporelle d'une autre personne et empêche l'apparition de dommages potentiels.Rappelez-vous: la création d'un espace émotionnel sûr nécessite une pratique, mais est payante pour une expérience sexuelle plus enrichissante en général!
Comment les partenaires peuvent-ils créer des espaces émotionnels sûrs pendant les rapports sexuels ?
Les partenaires peuvent créer des espaces émotionnels sûrs pendant les relations sexuelles tout en étant ouverts et honnêtes les uns avec les autres en ce qui concerne leurs besoins, leurs désirs et leurs limites. Il est important pour les deux parties d'établir une compréhension mutuelle de ce qui est acceptable avant d'entrer dans une activité sexuelle. Il s'agit d'établir des attentes claires quant au consentement, de respecter les limites et les préférences personnelles et de communiquer tout au long de la réunion.