Во время секса партнеры должны уметь открыто выражать свои чувства и желания, не опасаясь осуждения или неприятия. Это называется создание «эмоционального пространства» для себя и партнера. Партнеры, которые чувствуют себя комфортно, будучи уязвимыми друг к другу, как правило, лучше и более полноценно занимаются сексом. Чтобы создать этот тип пространства, важно говорить о том, что вы хотите, прежде чем ложиться спать вместе. Установите четкие границы вокруг физических прикосновений, вербального общения и даже языка тела, чтобы обе стороны понимали, что является приемлемым поведением во время вашего совместного времени. Это также может помочь, если один человек берет на себя роль коммуникатора, в то время как другой человек фокусируется на изучении своего собственного удовольствия. Если вас беспокоит, что вы задеваете чувства партнера или смущаете себя, попробуйте обсудить эти вопросы раньше времени. Помните, что нет правильного или неправильного способа приблизиться к близости - у всех разные потребности и предпочтения!
* Подчеркните, что безопасные эмоциональные пространства должны создаваться посредством общения
* * Цель состоит в том, чтобы оба человека, вовлеченные в сексуальный контакт, могли свободно выражать себя без осуждения и страха.
* * * Установите четкие руководящие принципы для физического контакта, устное общение и язык тела, чтобы каждая сторона знала, что от них ожидается.
* * * * Ничего не предполагать; часто регистрируйтесь на протяжении всей встречи и спрашивайте, как чувствует себя ваш партнер.
* * * * * Создавайте безопасную среду, проявляя сострадание и понимание, когда кто-то эмоционально открывается.
Помимо того, что партнеры должны заранее открыто говорить, они должны практиковать навыки активного слушания во время секса. Это означает обращать внимание не только на слова, но и на выражение лица, язык тела и тон голоса. Когда один человек делится чем-то личным, таким как желание или фантазия, другой человек должен показать, что он был услышан, повторив в ответ то, что было сказано с помощью утверждений «я слышу», таких как «Я слышу, что это вызывает у вас волнение». Партнеры, которые хорошо слушают, как правило, имеют более удовлетворительные встречи, потому что они чувствуют себя по-настоящему связанными друг с другом на эмоциональном уровне. Убедитесь, что вы говорите и делитесь информацией по очереди, а не заставляйте одного из партнеров вести беседу.
Кроме того, избегайте отвлекающих факторов, таких как телефоны, телевизоры или рабочие задачи, которые могут отвлекать от опыта.
* Активное прослушивание подразумевает полное присутствие и вовлечение вашего партнера.
* * Обращайте внимание как на произносимые слова, так и на невербальные сигналы, такие как жесты и зрительный контакт.
* * Повторите то, что сказал ваш партнер, используя такие фразы, как «Я слышу это»., чтобы показать понимание.
* * * * По очереди ведите разговор, чтобы никто не доминировал слишком много и не оставался в стороне.
Чтобы создать безопасное пространство, где каждый может быть уязвим, это может помочь заранее установить основные правила о том, какие темы запрещены для обсуждения в постели.
Например, некоторые люди могут предпочесть не говорить о прошлых отношениях или детских травмах, в то время как другие могут хотеть свободно делиться этими вещами. Важно соблюдать границы при обсуждении острых вопросов - даже если ваш партнер не поднимает их первым! Установите четкие руководящие принципы в отношении физического прикосновения, словесного общения и языка тела, чтобы было меньше места для недопонимания или задетых чувств. Если кому-то нужно остановиться в какой-либо момент во время секса из-за дискомфорта или чрезмерной стимуляции, подтвердите свою просьбу, не вынося суждений и не оказывая на них дальнейшего давления, чтобы продолжить. Это показывает уважение к телесной автономии другого человека и предотвращает возникновение потенциального вреда. Помните: создание безопасного эмоционального пространства требует практики, но окупается более полезным сексуальным опытом в целом!
Как партнеры могут создавать безопасные эмоциональные пространства во время секса?
Партнеры могут создавать безопасные эмоциональные пространства во время секса, будучи открытыми и честными друг с другом в отношении своих потребностей, желаний и границ. Для обеих сторон важно установить взаимное понимание того, что является приемлемым, прежде чем вступать в сексуальную активность. Это включает в себя установление четких ожиданий относительно согласия, соблюдение личных ограничений и предпочтений и общение на протяжении всей встречи.