Podczas seksu partnerzy powinni być w stanie otwarcie wyrazić swoje uczucia i pragnienia bez obawy przed potępieniem lub odrzuceniem. To się nazywa tworzenie „przestrzeni emocjonalnej" dla siebie i swojego partnera. Partnerzy, którzy czują się komfortowo będąc podatni na siebie, mają tendencję do lepszego i bardziej spełniającego się seksu. Aby stworzyć ten rodzaj przestrzeni, ważne jest, aby mówić o tym, co chcesz, zanim pójdziesz do łóżka razem. Ustaw wyraźne granice wokół fizycznego dotykania, komunikacji słownej, a nawet języka ciała, więc obie strony zrozumieć, co jest akceptowalne zachowanie w czasie razem. Może również pomóc, jeśli jedna osoba przejmuje rolę komunikatora, podczas gdy druga osoba skupia się na odkrywaniu własnej przyjemności. Jeśli boisz się, że krzywdzisz uczucia partnera lub zawstydzasz się, spróbuj przedtem omówić te kwestie. Pamiętaj, że nie ma dobrego ani złego sposobu na zbliżenie się do intymności - każdy ma inne potrzeby i preferencje!
* Należy podkreślić, że bezpieczna przestrzeń emocjonalna powinna być tworzona poprzez komunikację
* * Celem jest to, że obie osoby zaangażowane w kontakty seksualne mogą swobodnie wyrażać się bez osądu lub strachu.
* * * Ustalić jasne wytyczne dotyczące kontaktu fizycznego, komunikacji słownej i języka ciała, tak aby każda ze stron wiedziała, czego się od nich oczekuje.
* * * * Nie zakładaj; często zameldować się podczas całego spotkania i zapytać, jak czuje się twój partner.
* * * * * Stwórz bezpieczne środowisko, okazując współczucie i zrozumienie, gdy ktoś otworzy się emocjonalnie.
Oprócz wcześniejszego otwarcia partnerzy powinni ćwiczyć aktywne umiejętności słuchania podczas seksu. Oznacza to zwracanie uwagi nie tylko na słowa, ale także na wyraz twarzy, język ciała i ton głosu. Gdy jedna osoba dzieli się czymś osobistym, takim jak życzenie lub fantazja, druga osoba musi pokazać, że została wysłuchana powtarzając w odpowiedzi to, co zostało powiedziane przez „Słyszę" oświadczenia, takie jak „Słyszę, że to cię podnieca". Partnerzy, którzy dobrze słuchają, mają tendencję do bardziej satysfakcjonujących spotkań, ponieważ czują się naprawdę ze sobą powiązani na poziomie emocjonalnym. Upewnij się, że rozmawiasz i dziel się informacjami, zamiast rozmawiać z jednym z partnerów.
Unikaj również rozpraszania uwagi, takich jak telefony, telewizory lub zadania robocze, które mogą odwrócić uwagę od doświadczenia.
* Aktywne słuchanie wiąże się z pełną obecnością i zaangażowaniem partnera.
* * Zwracaj uwagę zarówno na słowa mówione, jak i sygnały niewerbalne, takie jak gesty i kontakt wzrokowy.
* * Powtórz to, co powiedział twój partner, używając zwrotów takich jak „Słyszę to"., aby pokazać zrozumienie.
* * * * Odwróć się gadając, żeby nikt nie dominował i trzymał się z daleka.
Aby stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której każdy może być narażony, może to pomóc ustalić z wyprzedzeniem zasady naziemne dotyczące tego, jakie tematy są poza granicami dyskusji w łóżku. Na przykład, niektórzy ludzie mogą nie mówić o dawnych związkach lub urazach z dzieciństwa, podczas gdy inni mogą chcieć swobodnie dzielić się tymi rzeczami. Ważne jest, aby szanować granice podczas omawiania delikatnych kwestii - nawet jeśli twój partner nie podnosi ich pierwszy! Ustalić jasne wytyczne dotyczące fizycznego dotyku, komunikacji słownej i języka ciała, więc nie ma miejsca na nieporozumienia lub zranione uczucia. Jeśli ktoś musi zatrzymać się w dowolnym momencie podczas seksu z powodu dyskomfortu lub nadmiernej stymulacji, potwierdzić swoją prośbę bez wydawania wyroku lub wywierania na nich dodatkowej presji, aby kontynuować. Wykazuje szacunek dla cielesnej autonomii i zapobiega potencjalnym szkodom. Pamiętaj: Tworzenie bezpiecznej przestrzeni emocjonalnej wymaga praktyki, ale opłaca się z bardziej satysfakcjonującym doświadczeniem seksualnym!
Jak partnerzy mogą tworzyć bezpieczne miejsca emocjonalne podczas seksu?
Partnerzy mogą tworzyć bezpieczne miejsca emocjonalne podczas seksu, będąc otwarci i uczciwi wobec siebie o swoich potrzebach, pragnieniach i granicach. Ważne jest, aby obie strony zrozumiały wzajemnie to, co jest dopuszczalne przed zaangażowaniem się w działalność seksualną. Obejmuje to ustalanie wyraźnych oczekiwań co do zgody, przestrzeganie ograniczeń i preferencji osobistych oraz informowanie w trakcie całego posiedzenia.